आपल्याला पौष्टिक, मधुर आणि द्रुत नाश्ता हवा असल्यास, ही रेसिपी विशेषतः आपल्यासाठी आहे. उन्हाळ्याचा हंगाम सुरू झाला आहे आणि या हंगामात बरीच हंगामी फळे बाजारात आली आहेत. यापैकी एक लोकप्रिय फळ सामान्य आहे. याला फळांचा राजा देखील म्हणतात… म्हणून आज आपण या फळाच्या राजाकडून पौष्टिक आणि मधुर नाश्ता तयार करणार आहोत. आजची कृती स्ट्रॉबेरी आंबा रात्रभर ओट्स आहे! नावानुसार, हा नाश्ता सोपा, सोपा आणि लवकर तयार होईल, ज्यामुळे तो न्याहारीसाठी एक चांगला पर्याय बनला आहे.
शेफ 'मजर सय्यद' ने ही कृती सामायिक केली आहे जी चवदार तसेच आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत आरोग्य राखणे तितकेच महत्वाचे आहे. पारंपारिक स्नॅक पोली-भाजी किंवा अपमा-शिप प्रदान करते त्याप्रमाणे ही नवीन रेसिपी शरीराला भरपूर ऊर्जा प्रदान करते. कोणत्याही कृत्रिम सामग्रीचा वापर न करता घरी सहजपणे बनवता येणारी ही डिश मुलांपासून ते वडील पर्यंत प्रत्येकाला आवडेल. आंबे आणि स्ट्रॉबेरीसारख्या गोड फळांचे संयोजन यामुळे एक रीफ्रेश आणि उष्णकटिबंधीय चव मिळते आणि रात्रभर ओट्स उत्साही आणि पचविणे सोपे असतात. तर, झोपेच्या वेळेच्या काही मिनिटांपूर्वी या निरोगी ओट्स तयार करुन आपण आपली सकाळ सुरू करूया!
साहित्य
- 1 कप ओट्स
- 1 चमचे चिया बियाणे
- ½ कप स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही
- 4 कप बदाम दूध
- 1 चमचे स्ट्रॉबेरी शॉर्टकॅक काजू बटर
- 1 पूर्ण आंबा, चिरलेला
- 1 कप ताजे स्ट्रॉबेरी, चिरलेला
क्रिया
- घरी रात्रभर स्ट्रॉबेरी आंबा बनवण्यासाठी प्रथम एक वाटी घ्या.
- या वाडग्यात ओट्स आणि चिया बियाणे घाला.
- आता बदामाचे दूध आणि स्ट्रॉबेरी ग्रीक दही घाला आणि सर्व साहित्य चांगले मिसळा.
- यानंतर, स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक कॅश्यू बटर घाला आणि मिक्स करा.
- आता तयार केलेले अर्धे मिश्रण काचेच्या भांड्यात किंवा काचेमध्ये घाला.
- पहिला थर लावल्यानंतर, दुसर्‍या थरात योग्य आंबा आणि स्ट्रॉबेरीचे तुकडे घाला, त्यास मिसळण्याची आवश्यकता नाही.
- नंतर उर्वरित ओट्स वर पसरवा आणि झाकण बंद करा.
- हे कंटेनर किंवा काचेचे रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
- हे ओट्स रात्रभर भिजवलेल्या सर्व अभिरुचीचे चांगले शोषून घेतात, परिणामी सकाळी खूप चांगली चव येते.
- सकाळी, कंटेनर फ्रीजमधून बाहेर काढा आणि त्यावर पुन्हा ताजे आंबा-स्ट्रॉबेरीचे तुकडे पसरवा.
- सर्व साहित्य हळू हळू मिसळा आणि पौष्टिक चवचा आनंद घ्या.
Comments are closed.