उन्हाळ्यात, आपण भरपूर पाणी असलेले पदार्थ खायला हवेत आणि घरी काही घरगुती ड्रिंक्स बनवून ती सेवन करायला हवीत, कारण ही नैसर्गिक पेये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय, ती पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात त्यामुळे ती केवळ उष्णतेच्या लाटेपासून संरक्षण करत नाही तर आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदेशीर देखील आहेत. या लेखात, आपण अशा काही आरोग्यदायी उन्हाळी पेयांबद्दल जाणून घेणार आहोत जे तुमच्या त्वचेचा रंग सुधारतील, तुम्हाला नैसर्गिक चमक देतील आणि त्वचेशी संबंधित समस्यांपासून मुक्तता मिळविण्यात देखील प्रभावी ठरतील. उन्हाळ्यात तापमान वाढल्यामुळे लवकर थकवा जाणवू लागतो. घरी नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेले ड्रिंक्स केवळ त्वरित ऊर्जा वाढवतातच असे नाही तर तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात. उन्हाळ्यात त्वचेच्या समस्याही वाढलेल्या असतात त्यामुळे हे ड्रिंक्स त्यांना रोखण्यासाठी देखील फायदेशीर आहेत. या ड्रिंक्सबद्दल जाणून घेऊया आजच्या या लेखातून.
लिंबू पाणी पिणे सर्वोत्तम
उन्हाळ्यात बहुतेक घरांमध्ये लिंबाचा रस वापरला जातो, परंतु जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य आणि त्वचा यांकरता पूर्ण फायदे मिळवायचे असतील तर थेट लिंबू पाणी प्यावे. तुम्ही लिंबू पाणी फक्त काळे मीठ घालून देखील पिऊ शकता, जे केवळ चविष्टच नाही तर आरोग्यदायी देखील आहे.
बेलाचा रस प्या
उन्हाळ्याच्या दिवसात बेलाचारस प्यायल्याने शरीर थंड तर राहतेच, शिवाय आरोग्यासाठीही हा रस खूप फायदेशीर आहे. हे ड्रिंक त्वचेतील कोलेजन देखील वाढवतो कारण त्यात व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. लाकडाच्या सफरचंदाचा रस साखरेऐवजी गुळाने बनवावा.
आंबा पन्हे
जर आपल्याला उष्णतेच्या लाटेपासून स्वत:चे रक्षण करायचे असेल तर आंबा पन्हे सर्वोत्तम आहे. हे एक पारंपरिक पेय आहे जे अगदी आपल्या आजी आजोबांच्या काळापासून बनवले जात आहे. आंबा पन्हे बनवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्यांमध्ये अनेक गुणधर्म असतात, याशिवाय कैरी देखील व्हिटॅमिन सीचा स्रोत आहे, त्यामुळे त्याचा त्वचेलाही फायदा होतो. मात्र त्यात साखर घालू नका. पर्याय म्हणून, तुम्ही यात गूळ वापरू शकता.
बडीशेप सिरप
बडीशेप ही त्वचा आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते आणि शरीर थंड राहते. डोळ्यांनाही फायदा होतो कारण त्यात केवळ व्हिटॅमिन सीच नाही तर व्हिटॅमिन ए देखील भरपूर प्रमाणात असते. बडीशेपचे सिरप बनवण्यासाठी, ते प्रथम दोन ते तीन तास भिजवावे आणि नंतर ते मिक्सरमध्ये बारीक करून त्यात काळे मीठ, पुदिन्याची पाने, पाणी आणि बर्फाचे तुकडे घालावे. अशाप्रकारे निरोगी आणि चविष्ट बडीशेपचे सिरप तयार होईल.
हेही वाचा : साई पार्वनजपी: सेलरी डिस्कव्हरिंग डीआयसीओ 1
संपादित – तनवी गुडे
Comments are closed.