मजबूत उन्हात चक्कर येण्याचा धोका टाळण्याचे निश्चित मार्ग वाचा, संधी येईल तेव्हा प्रयत्न करा आणि पहा

आरोग्य टिप्स: उन्हाळ्याचा हंगाम अजूनही चालू आहे. या हंगामात डिहायड्रेशन आणि त्वचेशी संबंधित समस्या असणे सामान्य आहे. म्हणूनच, आरोग्य तज्ञांनी जास्त पाणी पिण्याची आणि दुपारी उन्हात घराबाहेर न येण्याची शिफारस केली आहे. कारण, उष्णतेमुळे, काही लोकांना चक्कर येणे देखील सुरू होते. यामागे अनेक कारणे असू शकतात.

उन्हाळ्यात जोरदार सूर्यप्रकाशामुळे जास्त घाम झाल्यामुळे मी तुम्हाला सांगतो, शरीरातील पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होतात, ज्यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या सुरू होते. अशा परिस्थितीत, चक्कर येते तेव्हा बरेच लोक घाबरतात. त्यांनी घाबरू नये, परंतु यावेळी आपण सुज्ञपणे काम केले पाहिजे.

अशी परिस्थिती उद्भवल्यास आपण तज्ञांनी नमूद केलेल्या या टिपांचे अनुसरण करू शकता.
या टिप्सबद्दल जाणून घेऊया.

मजबूत सूर्यप्रकाशात चक्कर येणेच्या बाबतीत या टिपांचे अनुसरण करा:

एका छायादार ठिकाणी जा

डॉक्टर ट्रेहान प्रशांत यांच्या म्हणण्यानुसार, जर आपण मजबूत उन्हात चक्कर येणे सुरू केले तर आपण या वेळी घाबरू नये, परंतु त्वरित काही सोप्या आणि प्रभावी पावले उचलू नका. सर्व प्रथम, अंधुक ठिकाणी जा, जिथे आपण थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येऊ शकत नाही.

यानंतर, जमिनीवर आरामात बसा आणि एक दीर्घ श्वास घ्या जेणेकरून शरीराला ऑक्सिजन मिळेल.

आरोग्याची बातमी जाणून घेण्यासाठी क्लिक करा-

मीठ-साखर किंवा ओआरएस सोल्यूशन

जर आपण मजबूत सूर्यप्रकाशात चक्कर येणे सुरू केले तर आपण मीठ-साखर द्रावण पिऊ शकता. हे शरीरास त्वरित उर्जा देते. या व्यतिरिक्त, चेहरा आणि मान वर थंड पाण्याची पट्टी ठेवा किंवा थंड पाण्याने चेहरा धुवा.

जेणेकरून शरीराचे तापमान किंचित कमी होईल. सैल घट्ट कपडे जेणेकरून रक्ताचा प्रवाह योग्यरित्या केला जाईल आणि शरीराला आराम मिळेल. जर स्थिती सुधारत नाही किंवा उलट्या, वेगवान डोकेदुखी, कमकुवतपणा वाढण्यासारखी लक्षणे, विलंब न करता डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

जास्त काळ उन्हात राहू नका

तज्ञांचे सुचविते की उन्हाळ्याच्या हंगामात बर्‍याच दिवस उन्हात राहू नका, बाहेर पडताना डोके झाकून ठेवा, हलके रंगाच्या कपड्यांमध्ये कपडे घालून भरपूर पाणी प्या.