मधुमेह देखील या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे होतो, जर आपण शिकार न केल्यास हे लक्षात ठेवा

आजकाल मधुमेह ही एक सामान्य समस्या बनली आहे आणि जवळजवळ प्रत्येक घरात कोणी आहे. गोड खाण्यापासून आणि रक्तातील साखरेचा अहवाल पाहण्याची भीती सामान्य झाली आहे. परंतु आपल्याला माहिती आहे की मधुमेह हा फक्त साखर रोग नाही? यामागे बरीच कारणे असू शकतात, त्यातील एक म्हणजे व्हिटॅमिनची कमतरता. व्हिटॅमिन डीची कमतरता विशेषत: शरीरातील इंसुलिनच्या कार्यावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.

व्हिटॅमिन डीशी संबंधित व्हिटॅमिन डी आणि मधुमेह केवळ हाडेच नव्हे तर शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चयापचय नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. हे इंसुलिनचे उत्पादन आणि कार्य सुधारते. जेव्हा व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा इन्सुलिन फंक्शनमध्ये व्यत्यय येतो, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढते आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका असतो.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

थकल्यासारखे वाटते

स्नायू आणि सांधेदुखी

वारंवार आजारपण

मूड स्विंग्स आणि औदासिन्य

असामान्य वाढ

व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर करण्यासाठी उपाय

सकाळी 20-30 उन्हात बसलो

अंडी अंड्यातील पिवळ बलक

दूध आणि धान्य खाऊ शकते

मशरूम देखील उपयुक्त आहे

मधुमेह थांबविला जाऊ शकतो? जर व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुरुवातीस ओळखली गेली आणि ती पूर्ण झाली तर मधुमेहाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. तसेच, नियमित व्यायाम आणि निरोगी आहार देखील उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होते.

मधुमेह केवळ साखर नसून जीवनशैली आणि पोषण संबंधित रोग आहे. म्हणून, फक्त मिठाई सोडल्यास प्रतिबंधित होणार नाही; व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील त्यास प्रोत्साहन देऊ शकते.

या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे या पोस्टमुळे मधुमेह देखील होतो, जर आपण शिकार केली नाही तर मग लक्षात ठेवा की बझवर प्रथम दिसू लागले | ….