या कोरड्या फळांना आश्चर्यकारक फायदे मिळतील, काजू नट्सलाही पराभूत करेल, हे करा

नवी दिल्ली: कोरड्या फळे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. विशेषत: जेव्हा काजू आणि मनुका यांचा विचार केला जातो तेव्हा ते दोघेही आपल्या शरीरास आवश्यक पोषण आणि उर्जा प्रदान करतात. परंतु तेथे कोरडे फळ देखील आहे जे काजू आणि मनुकांपेक्षा अधिक शक्तिशाली मानले जाते आणि ते अक्रोड आहे. अक्रोड केवळ पोषक घटकांनी समृद्ध नसतात, परंतु हे आपल्या शरीरास आरोग्यासाठी बरेच महत्त्वपूर्ण फायदे देखील प्रदान करते, विशेषत: जेव्हा ते सकाळी रिकाम्या पोटीवर खाल्ले जाते. येथे आम्हाला अक्रोड खाण्याचे काही महत्त्वाचे फायदे माहित असतील.

अक्रोड खाण्याचे फायदे:-

1. मेंदूसाठी फायदेशीर

अक्रोडांना “ब्रेन फूड” म्हणून देखील ओळखले जाते. हे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् विपुल आहे, ज्यामुळे मेंदूची वाढ आणि कार्यक्षमता वाढते. अभ्यास असे दर्शवितो की दररोज अक्रोड सेवनमुळे स्मृती वाढते आणि तणाव कमी करण्यास मदत होते.

2. हृदय निरोगी ठेवते

अक्रोडमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडेंट्स आणि निरोगी चरबी हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्याचे नियमित सेवन केल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होतो आणि रक्तदाब नियंत्रित होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो.

3. मधुमेह नियंत्रित करते

मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी अक्रोडचे सेवन करणे देखील फायदेशीर मानले जाते. त्यात उपस्थित फायबर आणि निरोगी चरबी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. सकाळी रिक्त पोटात अक्रोड खाणे इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते.

4. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

अक्रोडमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, जे त्वचेला चमकण्यास आणि केसांना बळकट करण्यास मदत करतात. त्याचे सेवन त्वचेच्या सुरकुत्या कमी करते आणि केसांना चमकदार बनवते. हेही वाचा… तौकीर रझाने पंतप्रधान मोदी आणि आरएसएसला आव्हान दिले, मुस्लिम मुली आणि मशिदी नव्हे. पंतप्रधान मोदी गायीबरोबर खेळत आहेत आणि सीमेच्या ओलांडून गोमांसची तस्करी वाढली… भाजपावर शंकराचार्य फ्यूरियस