वॉकर्स बेली टर्म म्हणजे काय ते जाणून घ्या, त्या कमी करण्यासाठी या विशेष टिप्स जाणून घ्या

आजकाल, एक रन -मिल -लाइफमध्ये, प्रत्येकजण निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करण्याऐवजी आरोग्यदायी बनत आहे. आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून आपण पौष्टिक आहार आणि व्यायामाचे सूत्र स्वीकारले पाहिजे. सकाळ आणि संध्याकाळच्या चालण्याच्या फायद्यांचा उल्लेख केला जातो, असे म्हटले जाते की नेहमीच संतुलित ठेवते. आजकाल, वॉकर्स बेली नावाच्या एका विशेष प्रकारच्या मुदतीचा ट्रेंड करीत आहेत, ज्यामध्ये लोकांना चालण्याचा कोणताही फायदा होत नाही. वॉकर्स बेलीच्या मुदतीत तक्रारींसाठी एक उपाय आहेत. काही टिपांचे अनुसरण करा जेणेकरून निरोगी शरीर आपले होईल.

प्रथम माहित आहे की वॉकर्स बेली टर्म म्हणजे काय

येथे वॉकर्स बेलीबद्दल बोलणे, हा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये आपण नियमित चालणे करता परंतु तरीही आपले पोट कमी होण्याऐवजी वाढते. चालणे हा एक व्यायाम आहे ज्यामध्ये शरीराला पूर्णपणे फायदा होतो. चालण्याच्या फायद्यांऐवजी, पोटाच्या अभावामुळे बर्‍याच वेळा निराशा वाढते. यासाठी, चालण्याच्या काही गोष्टींची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे.

वॉकर्स बेली कमी करण्यासाठी विशेष टिपा जाणून घ्या

मी तुम्हाला सांगतो की, वॉकर्स बेली कमी करण्यासाठी काही टिपा आहेत, म्हणजेच काही टिपा आहेत ज्या आपण अनुसरण करू शकता…

1- चालण्याचे पोट कमी करण्यासाठी आपण प्रथम चालण्याचे अपग्रेड केले पाहिजे. यासाठी, धीमे चालण्याऐवजी आपण तेजस्वी चाला आणि मध्यांतर चालवू शकता. यासाठी, जास्त किंवा कमी सामान्य चालणे देखील केले जाऊ नये. चरबी ज्वलन या मार्गाने सुलभ होते.

2- आपण चालताना व्यायाम देखील चालू ठेवला पाहिजे. यासाठी, आपण जसाई, प्लँक, क्रंच आणि लेग रेझ्स सारखे कोर व्यायाम करू शकता. असे केल्याने आपली चरबी जळण्यास सुरवात होते.

3- चालताना आपण निरोगी आहार देखील घ्यावा. आहारात अस्वास्थ्यकर अन्न, प्रक्रिया केलेले अन्न, अतिरिक्त साखर आणि जंक फूड घेण्याऐवजी निश्चितच निरोगी अन्न घ्या. आपण आपल्या आहारात फळे, भाज्या, ओट्स आणि डाळी सारख्या फायबर-समृद्ध पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.

4- चालणे, ते अधिक चांगले करण्यासाठी, आपण तणाव आणि संपूर्ण झोप कमी करू शकता. असे म्हटले जाते की ताणतणाव कॉर्टिसोल संप्रेरक वाढवते जे ओटीपोटात चरबी साठवण्यास मदत करते. ध्यान करा, चांगली झोप घ्या आणि स्वत: ला विश्रांती घ्या.

5- सकाळी लवकर न खाणा. अशाप्रकारे चालणे आपल्या शरीराच्या स्टोर्ड फॅटला उर्जेमध्ये रूपांतरित करते.

तसेच वाचन- हा नवीन सेन्सर कोणत्याही तज्ञ तंत्रज्ञ, आयआयटी जोधपूरशिवाय पाण्याने शोधला जाईल

6- सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे, चालत सुधारण्यासाठी आपण भरपूर पाणी प्यावे. यासाठी, आरोग्य तज्ञांच्या मते, दिवसभर 2.5 ते 3 लिटर पाणी मद्यपान केले पाहिजे. असे केल्याने, शरीराची चयापचय पातळी चांगली आहे, नंतर शरीर डीटॉक्स करते.