व्यावसायिक शेफच्या मते, 7 सर्वोत्तम प्रोटीन बार

व्यावसायिक शेफच्या मते, 7 सर्वोत्तम प्रोटीन बार

आजच्या वेगवान जगात, अगदी व्यावसायिक शेफ देखील कबूल करतात की त्यांच्याकडे संतुलित जेवण आणि स्नॅक्स तयार करण्यासाठी नेहमीच वेळ नसतो. तिथेच प्रोटीन बार येतात — सोयीस्कर, पोर्टेबल आणि अनेकदा आश्चर्यकारकपणे चवदार. पौष्टिकतेसाठी संपूर्ण खाद्यपदार्थ हे सुवर्ण मानक राहिले असले तरी, शेफ सहमत आहेत की योग्य प्रोटीन बार भूक कमी करण्यास, वर्कआउट्सला पाठिंबा देण्यास आणि जलद ऊर्जा वाढविण्यात मदत करू शकते. येथे सात प्रोटीन बार आहेत ज्यांची शिफारस शेफ स्वतः करतात.

1. RXBAR

शेफ RXBAR चे कौतुक करतात किमान घटकांची यादी. अंड्याचे पांढरे, खजूर आणि नटांनी बनवलेले, ते कृत्रिम पदार्थांशिवाय प्रथिने वितरीत करते. चविष्ट पोत आणि नैसर्गिक गोडवा स्वच्छ खाण्याला महत्त्व देणाऱ्यांसाठी हा एक विश्वासार्ह पर्याय बनवतो.

2. KIND प्रोटीन बार

त्याच्यासाठी ओळखले जाते कुरकुरीत नट बेसKIND बार फायबर आणि निरोगी चरबीसह प्रथिने संतुलित करतात. शेफ त्यांच्या अष्टपैलुत्वावर प्रकाश टाकतात — व्यायामापूर्वीचा नाश्ता किंवा मध्य-दुपारचा पिक-मी-अप म्हणून तितकाच योग्य.

3. क्वेस्ट बार

नियमित प्रशिक्षण घेणाऱ्या शेफमध्ये क्वेस्ट बार लोकप्रिय आहेत. सह प्रति बार 20 ग्रॅम प्रथिनेते स्नायू पुनर्प्राप्तीस समर्थन देतात. कुकीज आणि क्रीमपासून ते चॉकलेट चिप कुकीच्या पीठापर्यंतचे त्यांचे विस्तृत स्वाद, ज्यांना अपराधीपणाशिवाय भोग हवे आहेत त्यांना ते आकर्षक बनवतात.

4. क्लिफ बिल्डर्स प्रोटीन बार

शेफ क्लिफ बिल्डर्सना दीर्घ कामाच्या दिवसांसाठी शिफारस करतात. प्रत्येक बार पॅक 20 ग्रॅम प्रथिने आणि शाश्वत ऊर्जेसाठी डिझाइन केलेले आहे. पोत अधिक भरीव आहे, ज्यामुळे ते फक्त स्नॅकऐवजी जेवण बदलल्यासारखे वाटते.

5. GoMacro मॅक्रोबार

वनस्पती-आधारित पर्यायांना प्राधान्य देणाऱ्या शेफसाठी, GoMacro मॅक्रोबार्स हे आवडते आहेत. सेंद्रिय घटकांनी बनवलेले, ते आहेत शाकाहारी-अनुकूल आणि प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि निरोगी चरबीसह संतुलित पोषण देतात.

6. परफेक्ट बार

परफेक्ट बार वेगळे दिसतात कारण ते आहेत रेफ्रिजरेटेडत्यांना नवीन चव देणे. शेफ नट बटर आणि मध यांच्या मिश्रणाचे कौतुक करतात, जे समृद्ध, समाधानकारक चव प्रोफाइल तयार करतात. त्यात फ्लॅक्ससीड आणि चियासारखे सुपरफूड देखील असतात.

7. गाय प्रथिने बार नाही

दुग्धव्यवसाय टाळणारे शेफ अनेकदा नो काउ बारकडे वळतात. सह वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि साखरेचे प्रमाण कमी असल्याने ते स्वच्छ ऊर्जा स्त्रोत प्रदान करतात. पोत किंचित मजबूत आहे, परंतु पौष्टिक प्रोफाइल आरोग्य-सजग व्यावसायिकांना आकर्षित करते.

शेफ या बारवर विश्वास का ठेवतात

• संतुलित पोषण: प्रत्येक पर्याय प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबी यांचे मिश्रण प्रदान करतो.
• सोय: लांब शिफ्ट किंवा प्रवासादरम्यान वाहून नेणे सोपे.
• चव घटक: आचारी चवीबद्दल निवडक असतात आणि हे बार जास्त साखर न घालता समाधान देतात.
• विविधता: वनस्पती-आधारित ते मट्ठा प्रोटीन, प्रत्येक आहारातील प्राधान्यांसाठी एक बार आहे.

अंतिम विचार

प्रथिने बार संपूर्ण जेवणासाठी बदली नाहीत, परंतु वेळ कमी असताना ते एक व्यावहारिक उपाय आहेत. प्रोफेशनल शेफ – ज्यांना चव आणि पौष्टिकता सर्वात जास्त माहीत आहे – त्यांच्या शिल्लक, चव आणि विश्वासार्हतेसाठी या सात पर्यायांची शिफारस करतात. तुम्ही जलद स्नॅक, वर्कआउट बूस्ट किंवा वनस्पती-आधारित पर्याय शोधत असलात तरीही, हे बार हे सिद्ध करतात की सोयीसाठी गुणवत्तेशी तडजोड करण्याची गरज नाही.