अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी बरेच लोक सकाळचा नाश्ता सोडतात. पण असे केल्याने वजन कमी होण्याऐवजी शरीराला थकवा, अशक्तपणा जाणवतो आणि गंभीर आजारांची लागण होते. शरीरावरील चरबीचा थर कमी करण्यासाठी महागडा आहार, जिमचे तास आणि वेगवेगळे सप्लिमेंट्सही घेतले जातात. परंतु चुकीच्या सप्लिमेंट्सचे सतत सेवन केल्याने शरीराला गंभीर हानी होऊ शकते. त्यामुळे वजन कमी करताना पौष्टिक आहार घेणे, भरपूर पाणी पिणे आणि योग्य व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला नाश्त्यात तेल न वापरता मऊ रव्याची इडली बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. अशा प्रकारे बनवलेल्या रुचकर आणि चवदार रव्याच्या इडल्या लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच आवडतील. ही डिश तुम्ही बॉक्ससाठीही बनवू शकता. सांबर किंवा ओल्या नारळाची चटणी रव्याच्या इडलीसोबत खूप छान लागते. चवीशिवाय हे अन्न शरीरासाठीही खूप फायदेशीर आहे. चला तर मग जाणून घेऊया रव्याची इडली बनवण्याची सोपी रेसिपी.(फोटो सौजन्य – पिंटरेस्ट)
उन्हाळा विशेष : आंब्याचा हंगाम आला, या उन्हाळ्यात 'मँगो पुडिंग' करायला विसरू नका; लगेच रेसिपी लक्षात घ्या
साहित्य:
- पोहणे
- रवा
- दही
- मीठ
- तुमच्या आवडीच्या भाज्या
- हिरव्या मिरच्या
- कोथिंबीर
- इनो
मांसाहार प्रेमींसाठी, सुट्टीच्या दिवशी मधुर हनी गार्लिक चिकन बनवा, मुलांना आणि प्रौढांना ते आवडेल
कृती:
- रव्याची इडली बनवण्यासाठी सर्वप्रथम एका मोठ्या भांड्यात पोहे घ्या आणि मऊ होईपर्यंत भिजवा. नंतर भिजवलेले पोहे, दही आणि रवा मिक्सरच्या भांड्यात घेऊन बारीक पेस्ट बनवा.
- तयार केलेल्या पेस्टमध्ये चवीनुसार मीठ, मिश्रित भाज्या, कोथिंबीर, हिरवी मिरची आणि इनो घालून चांगले मिक्स करा आणि तयार मिश्रण काही वेळ तसेच ठेवा.
- इडलीच्या भांड्याला हलके तेल लावून त्यावर तयार केलेले पीठ टाकून इडलीला १५ ते २० मिनिटे वाफायला ठेवा. वाफवलेल्या इडल्यांवर हाताने थंड पाणी शिंपडा.
- तयार इडल्या काढून सर्व्ह करा. सोप्या पद्धतीने बनवलेल्या रव्याच्या इडल्या तयार आहेत.
Comments are closed.