एका पोडियाट्रिस्टने मला सांगितले की प्रवास करताना या 3 शूजमुळे पाय दुखू शकतात – त्याऐवजी काय पॅक करावे ते येथे आहे

कारण दिवसाला 20,000 पावले चालणे पुरेसे कठीण आहे.

Podiatrist-प्रेम प्रवास शूज

• अतिरिक्त सहाय्यक: ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 25 स्नीकर$१५५
• तुमचे पाय मध्यभागी ठेवते: नवीन शिल्लक WW928v3 स्नीकर$१६०
• अंगभूत कमान समर्थन: व्हायोनिक टाइड II चंदन$100
• कार्यात्मक आणि फॅशनेबल: Birkenstock ऍरिझोना सॉफ्ट फूटबेड सँडल$१५५
• मर्यादित-वेळ विक्री: Skechers आर्क फिट लागुना स्लिप-ऑन$62 ($73 होते)
• निवडण्यासाठी अनेक रंग: व्हायोनिक अपटाउन स्लिप-ऑन$१४५

जेव्हा मिकेल डॅनियल, डीपीएम, एफएसीएफएएसबाल्टिमोरमधील WeTreatFeet Podiatry चे अध्यक्ष आणि मुख्य वैद्यकीय अधिकारी, MD, उन्हाळ्याच्या प्रवासाच्या योजना असलेल्या रूग्णांना शूजची शिफारस करतात, ते त्यांच्या प्रवासाच्या कार्यक्रमावर विशेष लक्ष देतात. “लाउंज खुर्चीपासून पूलपर्यंत चालणे चांगले आहे तोच फ्लिप-फ्लॉप तुम्ही डिस्ने किंवा युरोपमध्ये 10,000 पायऱ्यांसाठी परिधान केल्यास समस्या निर्माण होईल,” डॅनियल्स म्हणाले.

त्याने या उत्कट निरीक्षणाला निकषांच्या एका लांबलचक सूचीसह जोडले आहे जे त्याच्या मते, उत्कृष्ट प्रवासी पादत्राणे बनवतात किंवा तोडतात. “तुम्हाला दुपारच्या जेवणात तळाशी न सुटणारा उशी असलेला मिडसोल हवा आहे, वरच्या बाजूला श्वास घेता येईल अशी जाळी हवी आहे जेणेकरून तुमचे पाय घामाने भिजणार नाहीत आणि पायाची बोटे वाकून मध्यभागी वळवण्यास प्रतिकार करणारी स्थिर तळ हवी आहे.” सँडलसाठी, डॅनियल्स जोर देतात की आधार महत्त्वाचा असतो, विशेषत: लांब अंतर चालताना. याचा अर्थ असा की औषधांच्या दुकानातील फ्लिप-फ्लॉप आणि बॅले फ्लॅट्स कोणत्याही किंमतीत टाळले पाहिजेत, जरी ते तुमच्या पोशाखासोबत गेले तरी.

सुदैवाने, डॅनियल्सने मला सांगितले की या उन्हाळ्यात प्रवास करताना दुर्बल पायदुखी टाळण्यासाठी कोणते ब्रँड सर्वोत्तम आहेत आणि ते करताना छान दिसतात. माझ्या काही आवडींनी यादी तयार केली, यासह ब्रूक्सचे एड्रेनालाईन स्नीकर्स आणि Birkenstock च्या ऍरिझोना सँडलजे दोन्ही Zappos येथे उपलब्ध आहेत.

टाळा: कॅनव्हास स्नीकर्स

त्याऐवजी खरेदी करा: आर्क सपोर्ट असलेले स्नीकर्स

Asics जेल-कायानो 32 स्नीकर

$१६५ Zappos येथे $125

• ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 25 स्नीकर$१५५
• Vionic Kimmie कोर्ट स्नीकर$113 ($150 होते)
• निराशाजनक क्लिफ्टन 10 स्नीकर$१२४ ($१५५ होते)
• नवीन शिल्लक WW928v3 स्नीकर$१६०
• Asics जेल-कायानो 32 स्नीकर$१२५ ($१६५ होते)
• ब्रूक्स व्यसन वॉकर 2 स्नीकर$१४०

“येथे लोकांना अडचणीत आणणारे शूज म्हणजे फ्लॅट कॅनव्हास स्नीकर्स आणि फॅशन रनर्स जे टाकोसारखे फोल्ड करतात आणि त्यांना कमानीचा आधार नाही, टाचांचा काउंटर नाही आणि थोडा शॉक शोषून घेण्याची क्षमता नाही,” डॅनियल म्हणाले. हे लांब अंतरावर परिधान केल्याने टाच दुखणे, कमानीचा ताण आणि पायाच्या बॉलमध्ये जळजळ होऊ शकते, जो तुमच्या युरोपियन सुट्टीपासून दूर जाण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे. मजबूत चालण्याच्या शूसाठी, डॅनियल्सने न्यू बॅलन्स, होका, ब्रूक्स आणि एसिक्सची शिफारस केली आहे, या सर्वांमध्ये “आर्क सपोर्टसह एक स्थिर पाया आणि तुम्ही चालताना तुमचे पाय मध्यभागी ठेवण्यासाठी एक मजबूत टाच काउंटर आहे.”

ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 25 स्नीकर Zappos येथे $155	Vionic Kimmie कोर्ट स्नीकर $१५० Zappos येथे $113
होका बोंडी 9 स्नीकर Zappos येथे $175	नवीन शिल्लक WW928v3 स्नीकर Zappos येथे $160
Asics जेल-कायानो 32 स्नीकर $१६५ Zappos येथे $125	ब्रूक्स व्यसन वॉकर 2 स्नीकर Zappos येथे $140

टाळा: फ्लिप-फ्लॉप

त्याऐवजी खरेदी करा: सपोर्टिव्ह सँडल

Birkenstock मायारी फुले चप्पल

Zappos येथे $155

• व्हायोनिक टाइड II चंदन$100
• Birkenstock ऍरिझोना सॉफ्ट फूटबेड सँडल$१५५
• Birkenstock मायारी फुले चप्पल$१५५
• Oofos ओमेगा Thong$90
• Clarks ब्रीझ समुद्र फ्लिप फ्लॉप$54 ($60 होते)
• डेन्मार्क रोझलिन सँडल$१४०

डॅनिअल्स सावध करतात की पातळ, सपाट फ्लिप-फ्लॉप्स वर सरकणे सोपे असते, ते सहजपणे प्लांटर फॅसिआ ओव्हरलोड करू शकतात, अकिलीसला त्रास देऊ शकतात आणि वर्षानुवर्षे बनियन आणि हॅमरटोज होऊ शकतात. त्याऐवजी, तो रूग्णांना चालण्याच्या सँडलकडे नेतो, “पायात खऱ्या पायाचे बेड आणि पट्ट्या असतात, त्यामुळे पायाची बोटे दिवसभर चिकटत नाहीत.” द व्हायोनिक टाइड II चप्पल त्याचे अंगभूत कमान समर्थन, खोल टाच कप आणि प्रभाव शोषण्यासाठी जाड सोल हे याचे उत्तम उदाहरण आहे, परंतु हे बॉक्स तपासणारा हा एकमेव पर्याय नाही. फॅशनेबल आणि फंक्शनल समान भाग असलेल्या आणखी सँडलसाठी वाचा.

व्हायोनिक टाइड II चंदन Zappos येथे $100	Birkenstock ऍरिझोना सॉफ्ट फूटबेड सँडल Zappos येथे $155
Birkenstock मायारी फुले चप्पल Zappos येथे $155	Oofos ओमेगा Thong Zappos येथे $90
Clarks ब्रीझ समुद्र फ्लिप फ्लॉप $६० Zappos येथे $54	डेन्मार्क रोझलिन सँडल Zappos येथे $140

टाळा: बॅलेट फ्लॅट्स

त्याऐवजी खरेदी करा: सपोर्टिव्ह स्लिप-ऑन

Skechers आर्क फिट लागुना स्लिप-ऑन

$७३ Zappos येथे $62

• Skechers आर्क फिट लागुना स्लिप-ऑन$62 ($73 होते)
• व्हायोनिक अपटाउन स्लिप-ऑन$१४५
• Clarks Un.loop स्लिप-ऑन$१३०
• डॉ. स्कॉलचे फील वेल स्लिप-ऑन$110
• Skechers Arch Fit Refine 2.0$63 ($85 होते)
• Skechers Performance Go Walk 7 Bling Slip-Ons$८०

बॅले फ्लॅट्सचा बहुसंख्य भाग, अगदी अरुंद पायाच्या बॉक्ससह पूर्णपणे सपाट असल्याने, ते “पायाचा चेंडू सहजपणे ओव्हरलोड करू शकतात आणि पायाची बोटे दाबू शकतात,” डॅनियल्स म्हणाले. कमान सपोर्टला प्राधान्य देणाऱ्या ब्रँडचा सपोर्टिव्ह स्लिप-ऑन स्नीकर घालणे हा एक चांगला पर्याय आहे. डॅनियल्स शिफारस करतात Skechers आर्क फिट स्नीकरज्यात वरच्या बाजूस आरामदायी विणलेला आणि कंटूर केलेला इनसोल आहे, परंतु Zappos येथे क्रमवारी लावण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत.

Skechers आर्क फिट लागुना स्लिप-ऑन $७३ Zappos येथे $62	व्हायोनिक अपटाउन स्लिप-ऑन Zappos येथे $145
Clarks Un.loop स्लिप-ऑन Zappos येथे $130	डॉ. स्कॉलचे फील वेल स्लिप-ऑन Zappos येथे $110
Skechers Arch Fit Refine 2.0 $८५ Zappos येथे $63	Skechers Performance Go Walk 7 Bling Slip-Ons Zappos येथे $80

आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.