न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हिवाळा आला की बाजारात हिरवी हिरवी फळे येऊ लागतात. हे छोटे फळ चवीला आंबट आणि तुरट वाटत असले तरी आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. आयुर्वेदात आवळ्याला अमृतफळ म्हटले आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते, जे संत्र्यापेक्षा जास्त असते. चला, आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की रोज आवळा खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला कोणते आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात.
1. केसांचा खरा मित्र
जर तुम्हाला केस गळणे आणि पांढरे होण्याचा त्रास होत असेल तर आवळा तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो. आवळ्यामध्ये असलेले पोषक तत्व केसांना मुळांपासून मजबूत करतात. केस काळे, दाट आणि लांब होण्यास मदत होते. तुम्ही आवळा देखील खाऊ शकता किंवा त्यापासून तेल बनवून केसांना लावू शकता.
2. त्वचेवर चमक आणा
प्रत्येकाला आपली त्वचा चमकदार आणि डागरहित दिसावी असे वाटते. आमला तुमची ही इच्छा पूर्ण करू शकतो. त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात, ज्यामुळे सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होतात. आवळ्याचा रस रोज प्यायल्याने चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते आणि मुरुम आणि मुरुमांपासूनही आराम मिळतो.
3. दृष्टी सुधारते
आजकाल कॉम्प्युटर आणि मोबाईलवर तासनतास काम केल्याने डोळ्यांवर खूप वाईट परिणाम होतो. आवळा दृष्टी सुधारण्यास मदत करतो. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक घटक डोळ्यांच्या स्नायूंना मजबूत करतात आणि मोतीबिंदूसारख्या समस्यांना देखील प्रतिबंध करतात.
4. प्रतिकारशक्ती वाढवा
जर तुम्ही वारंवार आजारी पडत असाल तर याचा अर्थ तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. आवळा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे, जो शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो. हिवाळ्यात रोज एक आवळा खाल्ल्याने तुम्ही सर्दी आणि अनेक प्रकारच्या संसर्गापासून सुरक्षित राहू शकता.
5. पचनसंस्था निरोगी ठेवा
आजकाल पोटाच्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. आवळ्यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते, जे पचन सुधारण्यास मदत करते. यामुळे गॅस, बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटी सारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. गुसबेरी जाम किंवा रस सकाळी रिकाम्या पोटी घेणे पोटासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
हे छोटे फळ खऱ्या अर्थाने गुणांची खाण आहे. कच्चा, ज्यूस, जाम, चटणी किंवा लोणच्याच्या स्वरूपात तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.
Comments are closed.