पोटाची चरबी लवकर कमी होईल! चिमूटभर 'हा' मसाला स्वयंपाकघरात नियमित वापरा, महिनाभरात दिसेल बदल

वजन वाढल्यानंतर ते कमी करण्यासाठी अनेक प्रयत्न केले जातात. महागडा आहार, आहारातील बदल, व्यायामाचे तास, डिटॉक्स ड्रिंक्स आदींचे पालन केले जाते. पण तरीही वाढले वजन कमी होत नाही. जीवनशैलीतील बदलांचा परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. खाण्याच्या सवयी बदलल्यानंतर एकूणच तब्येत बिघडते. शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी सोशल मीडियावर अनेक वेगवेगळे उपाय दाखवले जातात. पण हे उपाय केल्याने काही वेळा शरीरावर विचित्र आणि जीवघेणे परिणाम होतात. रोजच्या आहारात जास्त मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने पोटावरील चरबी वाढते. स्त्रिया चरबी वाढल्यानंतर कपडे घालणे किंवा कपडे खरेदी करताना खूप विचार करतात.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

बद्धकोष्ठता घरगुती उपाय: अधिक कठीण मल नाही; सक्ती करू नका; 10 रुपयांना देशाचा जुगाड मिळाला

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी अनेक लोक काउंटरवर उपलब्ध असलेल्या गोळ्या किंवा विविध सप्लिमेंट्स किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेतात. परंतु हानिकारक सप्लिमेंट्सचे वारंवार सेवन केल्याने किडनी निकामी होऊ शकते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी स्वयंपाकघरात कोणते मसाले वापरावेत याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत. या मसाल्याच्या सेवनाने पोटाची चरबी कमी होईल आणि चयापचय सुधारेल.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हे पदार्थ खा.

काळी मिरी प्रत्येक स्वयंपाकघरात असते, काळी मिरी गरम मसाला बनवण्यासाठी तसेच घरी लाल तिखट मसाला बनवण्यासाठी वापरली जाते. काळी मिरी खूप चवदार असते. आयुर्वेदिक गुणधर्मांनी समृद्ध, काळी मिरी संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर आहे. काळ्या मिरीमध्ये पाइपरिन आढळते. यामुळे शरीरातील कॅलरीज जलद बर्न होतात. त्यामुळे काळी मिरीचे नियमित सेवन केल्यास पोटावरील चरबीचा थर महिनाभरात कमी होतो.

अशा प्रकारे काळी मिरी खा.

काळी मिरी पावडर बाजारात सहज उपलब्ध आहे. सकाळी उठल्यावर ग्रीन टी किंवा ब्लॅक टी पिताना त्यात काळी मिरी पावडर टाका. काळी मिरी पावडर घालून बनवलेल्या चहाचे सेवन केल्याने शरीरातील विषारी घाण कमी होते आणि पोटावरील चरबीचा थर कमी होतो. याशिवाय कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि काळी मिरी पावडर मिसळून प्यायल्यास पोटाची वाढलेली चरबी कमी होते. तसेच सूप किंवा सॅलड खाताना काळी मिरी पावडर टाकू शकता. काळी मिरी खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काळी मिरी खावी.

यकृतातील चरबी वाढल्याने कॅन्सरचा धोका! डॉ.सौरभ सेठी यांनी 'हे' पदार्थ नियमित सेवन करा

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (संबंधित प्रश्न)

बेली फॅट म्हणजे काय?

बेली फॅट ही पोट आणि ओटीपोटात साठलेली अतिरिक्त चरबी असते.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय आहेत?

दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने चयापचय सुधारते.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी काय खावे?

फळे, भाज्या, शेंगा आणि संपूर्ण धान्य खाल्ल्याने तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. पालक आणि काळे यांसारख्या भाज्या पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करतात. तुमच्या आहारातील प्रथिने वाढवल्याने भूक कमी होण्यास आणि स्नायू तयार करण्यात मदत होऊ शकते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.