हा देसी सुपरफूड हाडे आणि सांध्यासाठी का महत्त्वाचा आहे? जाणून घ्या आचार्य बाळकृष्ण यांच्याकडून होणारे चमत्कारिक फायदे

आचार्य बाळकृष्ण आरोग्य टिप्स: भारतीय स्वयंपाकघरात पनीरला विशेष स्थान आहे. चवीसोबतच हे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. आचार्य बाळकृष्ण यांच्या मते, चीजमध्ये असलेले पोषक तत्व शरीराला आतून मजबूत बनवतात. लहानांपासून ते वृद्धांपर्यंत सर्वांनाच त्याचा उपयोग होतो. तुम्हालाही हाडे आणि सांधेदुखीपासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर जाणून घ्या आचार्य बाळकृष्ण यांच्याकडून पनीरच्या चमत्कारिक फायद्यांविषयी.

आचार्य बाळकृष्ण यांच्याकडून पनीरचे फायदे जाणून घ्या

हाडे आणि दात मजबूत करतात

पनीर कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे. हाडांच्या मजबुतीसाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. ज्यांना कमकुवत हाडे किंवा ऑस्टियोपोरोसिसचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी पनीर फायदेशीर ठरू शकते. याच्या नियमित सेवनाने दात मजबूत राहतात आणि झीज होण्याची समस्या कमी होते.

स्नायूंसाठी फायदेशीर

चीजमध्ये भरपूर प्रथिने आढळतात. प्रथिने शरीराचे स्नायू मजबूत करतात. आचार्य बाळकृष्ण सांगतात की यामुळे शरीराची दुरुस्ती आणि वाढ होण्यासही मदत होते. जे व्यायामशाळेत जातात किंवा भरपूर शारीरिक श्रम करतात त्यांच्यासाठी पनीर हा एक चांगला पर्याय आहे.

सांधेदुखीपासून आराम मिळू शकतो

आचार्य बाळकृष्ण यांच्या मते, पनीरमध्ये असलेले खनिज घटक सांधेदुखीपासून आराम मिळण्यास मदत करतात. वाढत्या वयाबरोबर सांध्यातील जडपणा आणि वेदना या सामान्य समस्या आहेत. अशा परिस्थितीत संतुलित प्रमाणात चीजचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.

व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्रोत

व्हिटॅमिन डी आणि इतर आवश्यक खनिजे चीजमध्ये आढळतात. हे शरीरात कॅल्शियमचे शोषण सुधारतात. यामुळे हाडांना पूर्ण पोषण मिळते. खनिजे शरीराच्या अनेक अंतर्गत गरजाही पूर्ण करतात.

चीज योग्यरित्या कसे वापरावे?

पनीरची भाजी, भुर्जी, कोशिंबीर किंवा हलके भाजूनही खाता येते. तळलेले चीज कमी प्रमाणातच खा. जास्त तेल टाळा. संतुलित आहारात चीजचा समावेश करा. आचार्य बाळकृष्ण म्हणतात की ज्या लोकांना लैक्टोजची समस्या आहे त्यांनी चीज मर्यादित प्रमाणात घ्यावी. जास्त सेवन हानिकारक असू शकते. पनीर हे चव आणि आरोग्य या दोन्हींचा उत्तम मिलाफ आहे. योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने सेवन केल्यास हाडे, दात आणि सांधे यांच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.