तुम्ही पण करा आंबटपणा, छातीत जळजळ आणि जीईआरडी (गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग) त्रास झाला? छातीत जळजळ, छातीत जडपणा आणि आंबट ढेकर येणे – ही सर्व चिन्हे आहेत पोट खूप जास्त ऍसिड तयार करतेपण चांगली बातमी अशी आहे की आराम मिळवण्याचा एक नैसर्गिक आणि स्वादिष्ट मार्ग आहे – या एका फळाच्या रसात दडला आहे तुमचा इलाज!
केळीचा रस – जीईआरडीसाठी नैसर्गिक उपचार करणारा
केळी एक कमी ऍसिड फळे जे पोटाच्या अस्तरावर कोट करते आणि आम्ल तटस्थ करते.
यामुळे पोटातील जळजळ शांत होते आणि जीईआरडीची लक्षणे लगेच कमी होतात.
फायदे:
- पोटातील आम्ल संतुलित करते
- पोटातील श्लेष्माच्या आवरणाचे रक्षण करते
- पचन सुलभ होते
- छातीत जळजळ आणि ओहोटीपासून त्वरित आराम मिळतो
केळीचा रस बनवण्याची सोपी पद्धत:
- १ पिकलेले केळे घ्या
- 1 कप थंड दूध घाला
- थोडे मध घाला (पर्यायी)
- मिक्सरमध्ये मिसळा आणि हळूहळू प्या
थंड पण बर्फ नसलेला रस उत्तम परिणाम दाखवतो.
पर्यायी पर्याय – टरबूज रस
टरबूजमध्ये ९०% पेक्षा जास्त पाणी असते नैसर्गिक अँटासिड सारखे कार्य करते.
केळी आवडत नसेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी खा. 1 ग्लास टरबूज रस पिण्यास सुरुवात करा.
फायदे:
- शरीराला हायड्रेट ठेवते
- पोटाची जळजळ कमी होते
- पचन सुधारते
या गोष्टी लक्षात ठेवा
- मसालेदार आणि तळलेले अन्न टाळा
- कॉफी, चहा आणि कोल्ड्रिंक्स कमी करा
- अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच झोपू नका
- दिवसभर लहान जेवण घ्या
- पुरेशी झोप आणि पाणी मिळेल याची खात्री करा
जर तुम्हाला जीईआरडी किंवा ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर औषधांवर अवलंबून राहण्याऐवजी. केळी किंवा टरबूज रस आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत त्याचा समावेश करा.
Comments are closed.