अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी सकाळच्या नाश्त्यात सादर करते, पोषकद्रव्ये पोषक द्रव्यांचा वापर, वजन नेहमीच नियंत्रित केले जाईल.

बॉलिवूड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी तिच्या तंदुरुस्तीमुळे नेहमीच बातमीत असते. प्रत्येक व्यक्तीला अभिनेत्रीसारखी स्लिम आणि नाजूक नौकाविहाराची आकृती पाहिजे आहे. यासाठी बरेच प्रयत्न केले जातात. तथापि, वजन कमी केल्याने वजन कमी होत नाही. बरेच लोक वजन वाढल्यानंतर सकाळी न्याहारी करण्यापासून परावृत्त करतात. परंतु असे केल्याने वाढीव वजन चुकीचे कमी होते आणि थकवा, शरीरात कमकुवतपणा जाणवते. तर आज आम्ही शिल्पा शेट्टीच्या न्याहारीत कोणत्या पदार्थांचे सेवन केले ते सांगत आहोत. सकाळच्या न्याहारीमध्ये शिल्पा शेट्टी ओट्स, चिया बियाणे आणि बदामाचे दूध घेते. ओट्स खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात असलेले घटक शरीरावर वाढलेली चरबी विरघळतात. याव्यतिरिक्त, रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवले जाते. बदामाचे दुधाचे सेवन केल्याने शरीराची हाडे मजबूत राहण्यास मदत होते आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. ओमेगा -1 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने, तंतू आणि अँटीऑक्सिडेंट्स चिया बियाण्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. म्हणून, या तीन प्रकारचे नाश्ता एकत्र सेवन केले पाहिजे.(फोटो सौजन्याने – istock)

सकाळच्या न्याहारीमध्ये निरोगी होण्यासाठी; घरगुती पौष्टिक पण चवदार रागी डोसा बनवा

साहित्य:

• ओट्स
• चिया बियाणे
• बदामाचे दूध
• मध
• वाळलेल्या

श्रावणाच्या दिवशी उपवासाच्या दिवशी घरी बनवा

कृती:

• मोठ्या वाडग्यात, अर्धा कप ओट्स आणि 2 चमचे ची सिड्स घ्या आणि रात्रभर भिजवा. यामुळे ओट्स पाण्यात भिजू देतील. आपण हे पदार्थ दुधात भिजवू शकता.
• सकाळी उठल्यानंतर, भिजलेल्या ओट्स आणि चिया बियाला एका मोठ्या वाडग्यात घ्या आणि मधात मिसळा.
• नंतर बदामाचे दूध आणि आपल्या आवडीचे फळे घाला आणि खाण्यासाठी सर्व्ह करा. सोप्या पद्धतीने बनविलेले ओट्स तयार आहेत.
• आपण निरोगी ठेवून वजन कमी करताना किंवा कायमचे फिटिंग करताना ओट्स, चिया बियाणे वापरू शकता.
• तिन्ही पदार्थ पचनासाठी खूप हलके असतात.