लोणी खाणे: लोणी किंवा लोणी हा भारतीय अन्नाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. पॅराथासवर अर्ज करायचा की डिशची चव वाढवायची, लोणी सर्वत्र वापरली जाते. पण आरोग्यासाठी हे चांगले किंवा हानिकारक आहे का? चला जाणून घेऊया.
लोणी खाण्याचे फायदे
1. उर्जेचा चांगला स्रोत
लोणीमध्ये संतृप्त चरबी असतात, जे शरीरात त्वरित ऊर्जा देण्याचे कार्य करतात.
2. जीवनसत्त्वे समृद्ध
यात जीवनसत्त्वे ए, डी, ई आणि के आहेत, जे त्वचा, डोळे आणि हाडे फायदेशीर आहेत.
3. पचन मध्ये उपयुक्त
देसी तूप किंवा लोणी मर्यादित प्रमाणात पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होते.
4. प्रतिकारशक्ती सुधारणे
लोणीमध्ये उपस्थित पोषक शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
लोणी खाण्याचा तोटा
1. कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका
जास्त प्रमाणात लोणी खाल्ल्याने शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल वाढू शकतो, ज्यामुळे हृदयरोग होतो.
2. वजन वाढणे
लोणीमध्ये अधिक कॅलरी असतात, ज्यामुळे वजन वेगाने वाढू शकते.
3. मधुमेह आणि उच्च बीपी मध्ये हानी
ज्यांना साखर किंवा उच्च रक्तदाब आहे त्यांच्यासाठी अधिक लोणी हानिकारक असू शकते.
मर्यादित प्रमाणात आणि संतुलित आहारासह लोणी खा. देसी बटरचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर आहे.
पोस्ट बटर खाण्याचे फायदे आणि तोटे: आरोग्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो? बझ वर प्रथम दिसला | ….
Comments are closed.