मोठ्या यशानंतर, तीव्र मनःस्थिती, एकटेपणा… त्यामागे कोणतेही कारण असू शकते, असे मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात

समजा तुम्ही काही महिन्यांपासून स्पर्धा परीक्षेचा अभ्यास करत आहात. शेवटी तो त्या परीक्षेत उत्तीर्ण झाला. किंवा ज्या प्रमोशनची तुम्ही खूप दिवसांपासून वाट पाहत आहात, ती अचानक घडली. पण ते नीट एन्जॉय करत नसल्याचे समोर आले. एक प्रमुख ध्येय साध्य केल्यानंतर रिकामे वाटणे असे का घडते याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का?

मानसशास्त्र म्हणते की अशा भावना असामान्य नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कृतघ्न आहात किंवा तुमचे यश निरर्थक होते. जेव्हा एखादे ध्येय दीर्घकाळ जीवनाचे केंद्र बनते, तेव्हा ते दैनंदिन दिनचर्या, प्रयत्न आणि निर्णयांचे मार्गदर्शन करते. एकदा ध्येय गाठले की, जीवनाचा तो विशिष्ट भाग अचानक वगळला जातो. परीक्षा उत्तीर्ण झाल्यावर अभ्यासातील व्यस्तता संपते. जेव्हा तुम्हाला प्रमोशन मिळते तेव्हा त्या क्षणी तुम्हाला काही नवीन करण्याची गरज नसते.

दुसरे कारण म्हणजे 'हेडोनिक अनुकूलन'-म्हणजेच, मोठ्या सकारात्मक बदलानंतर लोक हळूहळू नवीन परिस्थितींशी जुळवून घेतात. परिणामी, ज्याची इतके दिवस वाट पाहिली जात होती, ती आता अचानक 'विशेष' राहिली नाही, तर विलक्षण बनते. एकदा दैनंदिन जीवनाचा एक सामान्य भाग बनतो.

'ही नोकरी मिळाल्यास मला आनंद होईल' किंवा 'ही परीक्षा उत्तीर्ण झाल्यास सर्व समस्या दूर होतील', असा विचार अनेकवेळा आपण करतो. पण प्रत्यक्षात तसे नाही. यश मिळाल्यावरही आयुष्यात अनेक परीक्षा आपली वाट पाहत असतात. आणि या वास्तवाला सामोरे जाताना अनेकांचे मनोधैर्य कमी होते. एकटेपणा किंवा तणावाचा जास्त परिणाम होतो.

ध्येय गाठल्यानंतर अंतर कमी करण्यासाठी काय करावे?

• यशाचा आस्वाद घेण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या. ताबडतोब नवीन उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी दबाव आणू नका. तुमचे यश साजरे करा.
• शक्य असल्यास थोडा ब्रेक घ्या. दिवसभराच्या कामानंतर विश्रांती घेणे म्हणजे आळस नाही.
• तुमची ओळख केवळ यशाशी जोडू नका. तुम्ही फक्त विद्यार्थी किंवा कर्मचारी नाही. कुटुंब, मैत्री, छंद, सर्जनशीलता आणि वैयक्तिक मूल्ये देखील तुमच्या ओळखीचा भाग आहेत.
• तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टी करा. संगीत, वाचन, प्रवास, व्यायाम, स्वयंपाक किंवा कोणताही जुना छंद – ध्येयाबाहेरील जीवनासाठी जागा बनवा.

तथापि, अशा भावना कायम राहिल्यास, लक्ष दिले पाहिजे. शून्यता, मनःस्थिती, स्वारस्य नसणे किंवा नैराश्य अनेक महिने कायम राहिल्यास आणि दैनंदिन जीवनावरही परिणाम होऊ लागला, तर निश्चितपणे तज्ञांचा सल्ला घ्या.