उन्हाळ्यात फूड पॉयझनिंग झाल्यावर शरीरात दिसतात 'ही' गंभीर लक्षणे, उलट्या- जुलाब थांबवण्यासाठी करा घरगुती उपाय

उलट्या अतिसार कारणे?
निर्जलीकरण टाळण्यासाठी उपाय?
उन्हाळ्यात अन्न विषबाधा का होते?

उन्हाळ्यासह इतर सर्व ऋतूंमध्ये तापमानात सतत बदल होत असतात. वाढत्या उष्णतेमुळे हानिकारक विषाणूंची जलद वाढ होते. गरम केल्यानंतर अन्न लवकर खराब होते. अन्नपदार्थांमध्ये विषाणूचे प्रमाण वाढते. घरी शिजवलेल्या अन्नाची योग्य काळजी घेतली नाही तर अन्न बुरशीचे होते. तसेच 'सॅल्मोनेला' किंवा 'ई-कोलाय' सारखे हानिकारक विषाणू खराब झालेल्या अन्नामध्ये वाढतात. अनेकदा भूक लागल्यावर किंवा तहान लागल्यावर उघडे अन्न किंवा पाणी, सरबत प्यायले जाते. पण दूषित पाणी आणि खराब झालेले अन्न सेवन केल्याने शरीराला अपाय होतो. हानिकारक विषाणू अन्नाद्वारे शरीरात प्रवेश करतात आणि नंतर शरीराच्या पाचन तंत्रावर परिणाम करतात.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

भारतीय वंशाच्या अमेरिकन प्रोफेसरने बनवलेला खास 'नासिक स्प्रे', मेंदूला आता टोचणार

अन्न विषबाधा झाल्यानंतर, शरीरातील पाणी आणि महत्वाचे क्षार वेगाने कमी होतात. वारंवार उलट्या किंवा जुलाबामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊन आरोग्य बिघडते. सततच्या उलट्या आणि जुलाबांकडे दुर्लक्ष केल्यास रक्तदाबाची पातळी झपाट्याने कमी होते आणि व्यक्तीला खूप थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. त्यामुळे वाढत्या उन्हाळ्यात आहारातील आहाराचे पालन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. आहारात कोणतेही मसालेदार तेलकट पदार्थ घेतल्यास शरीराला हानी पोहोचते. चला तर मग जाणून घेऊया उलट्या-जुलाब थांबवण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय.

उन्हाळ्यात अतिसार आणि उलट्या होण्याची प्रमुख कारणे:

उन्हाळा सुरू झाल्यानंतर तापमानात कमालीची वाढ होते. यामुळे अन्नातील ओलावा जीवाणूंना आकर्षित करतो आणि अन्न विषबाधा होण्याचा धोका वाढतो. अन्नामध्ये तयार होणारे हानिकारक जीवाणू थेट शरीराच्या पचनसंस्थेवर आणि कधीकधी मेंदूच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. पाणीटंचाईमुळे जिथे मिळेल तिथे पाणी प्यायले जाते. या दूषित पाण्यामुळे कॉलरा किंवा टायफॉइडचा धोका वाढतो. वाढत्या उष्णतेमुळे शरीरातील पाण्याचे संतुलन पूर्णपणे बिघडले आहे. याशिवाय रस्त्यावरील बर्फाचे गोळे, कापलेली फळे किंवा सिरप प्यायल्याने संसर्गाचा धोका वाढतो.

उघड्या नारळाच्या पाण्यात, काही तासांत विषारी पदार्थ तयार होतात! शरीरावर होणारे दुष्परिणाम जाणून घ्या

अतिसार, उलट्या थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय:

उन्हाळा सुरू झाल्यानंतर शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखणे अत्यंत गरजेचे असते. कारण पाण्याची पातळी कमी झाल्यानंतर शरीराला विविध आजारांची लागण होते. त्यामुळे नियमितपणे 4 ते 6 लिटरपेक्षा जास्त पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. तसेच नारळ पाणी, ओआरएस पाणी आठवड्यातून एक किंवा दोनदा प्या. त्यातील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण अतिसारामुळे बाहेर पडणाऱ्या क्षारांच्या पातळीत संतुलन राखण्यास मदत करते. तसेच दुपारच्या जेवणानंतर नियमितपणे एक ग्लास ताक प्या. ताकातील प्रोबायोटिक्समुळे आतड्यात चांगल्या बॅक्टेरियाची पातळी वाढते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.