वायुप्रदूषण जीवनासाठी धोकादायक बनू शकते, पीएम 2.5 शी संबंधित हे गंभीर आजार

शहरांमध्ये वायू प्रदूषणाचे प्रमाण सातत्याने वाढत असून ते केवळ श्वसनाच्या आजारांपुरते मर्यादित नसल्याचा इशारा आरोग्य तज्ज्ञांनी दिला आहे. प्रदूषित हवेतील पीएम २.५ कण हृदय आणि मेंदूवरही परिणाम करू शकतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की पीएम 2.5 थेट हृदयाचे ठोके आणि रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि अगदी कर्करोगाचा धोका वाढतो.

PM 2.5 म्हणजे काय आणि ते धोकादायक का आहे?

पीएम 2.5 हे अत्यंत सूक्ष्म कण आहेत ज्यांचा व्यास 2.5 मायक्रोमीटरपेक्षा कमी आहे.

हे कण नाक आणि घशातून थेट फुफ्फुसात प्रवेश करू शकतात, तेथून ते रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात आणि हृदय आणि मेंदूपर्यंत पोहोचतात.

PM 2.5 च्या सतत संपर्कात राहिल्याने रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज येणे, रक्तदाब वाढणे आणि कोलेस्ट्रॉल असंतुलन यांसारख्या समस्या उद्भवतात.

स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो

वायू प्रदूषणामुळे रक्तातील सक्रिय ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढतो, जो हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकसाठी जबाबदार असतो.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक 10 वर्षांपेक्षा जास्त काळ प्रदूषित शहरांमध्ये राहतात त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका 20-30% वाढतो.

पीएम 2.5 रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना थेट नुकसान करून ब्लॉकेजचा धोका वाढवते.

कर्करोगाचा धोकाही वाढतो

प्रदूषित हवेमध्ये कार्सिनोजेनिक (कर्करोगास कारणीभूत) घटक देखील असतात.

याच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे फुफ्फुस आणि इतर अवयवांमध्ये कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.

जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) PM 2.5 ला ग्रुप 1 कार्सिनोजेन म्हणून घोषित केले आहे.

सुरक्षित राहण्याचे मार्ग

एअर प्युरिफायर वापरा – घर आणि ऑफिसमध्ये हवा स्वच्छ ठेवण्यासाठी.

मास्क घाला – बाहेर जाताना N95 किंवा N99 मास्क वापरा.

बाह्य क्रियाकलाप मर्यादित करा – विशेषतः प्रदूषित दिवसांमध्ये.

निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा – तुमचे हृदय आणि फुफ्फुस मजबूत ठेवण्यासाठी संतुलित आहार आणि व्यायाम करा.

हवेच्या गुणवत्तेवर लक्ष ठेवा – मोबाइल ॲप किंवा सरकारी पोर्टलवरून AQI (एअर क्वालिटी इंडेक्स) बद्दल माहिती मिळवा.

तज्ञ सल्ला

वायू प्रदूषणाकडे दुर्लक्ष करणे आता महागात पडू शकते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

उच्च जोखीम असलेले लोक – जसे की वृद्ध, हृदयरोगी आणि मुले – विशेषतः सावध असले पाहिजे.

हृदय आणि फुफ्फुसाची वेळोवेळी तपासणी करणे महत्वाचे आहे.

हे देखील वाचा:

डॉक्टरांचा इशारा: भाकरी आणि तांदूळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.