वायुप्रदूषणामुळे डोळ्यांना धोका; या टिप्स जाणून घ्या ज्यामुळे तुमचे रक्षण होईल

वायू प्रदूषण ही आजकाल आरोग्याची मोठी समस्या बनली आहे. याचा परिणाम केवळ फुफ्फुसावर किंवा त्वचेवर होत नाही तर आपल्या डोळ्यांवरही होतो. धूर, धूळ आणि हवेत मिसळणाऱ्या हानिकारक वायूंमुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ, खाज, लालसरपणा, कोरडेपणा, ॲलर्जी अशा समस्या वाढत आहेत. त्यामुळे डोळ्यांची योग्य काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. वायू प्रदूषणापासून डोळ्यांचे संरक्षण कसे करावे ते पाहूया

वजन कमी करण्यापासून हाडांचे-डोळ्याचे आरोग्य सुधारते मटार, जेवण तयार करा झिंगी भाज्या; रेसिपी लक्षात घ्या

सनग्लासेस वापरा

बाहेर जाताना नेहमी सनग्लासेस घाला. हे केवळ सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासूनच नव्हे तर धूळ आणि धुरापासूनही डोळ्यांचे रक्षण करतात. अँटी-ग्लेअर आणि यूव्ही संरक्षणासह चष्मा सर्वोत्तम आहेत.

डोळे स्वच्छ ठेवा

दिवसानंतर, आपले डोळे थंड आणि स्वच्छ पाण्याने धुवा. यामुळे प्रदूषणाचे कण निघून जातात आणि डोळे ताजेतवाने होतात. पण डोळे चोळू नका, अन्यथा संसर्गाचा धोका वाढतो.

कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरताना काळजी घ्या

प्रदूषित वातावरणात कॉन्टॅक्ट लेन्स घालणे टाळा. धुळीचे कण लेन्सला चिकटून राहू शकतात आणि संसर्ग होऊ शकतात. अर्ज करणे आवश्यक असल्यास, संपूर्ण स्वच्छतेची खबरदारी घ्या आणि संरक्षणात्मक गॉगल घाला.

डोळे चोळण्याची सवय टाळा

डोळे खाजत असल्यास किंवा जळत असल्यास ते चोळू नका. असे केल्याने प्रदूषणाचे कण आत जातात. त्याऐवजी तुमचे डोळे थंड पाण्याने धुवा किंवा तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार डोळ्याचे थेंब वापरा.

स्वच्छतेची काळजी घ्या

डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी हात धुवा. अस्वच्छ हातांमुळे डोळ्यांमध्ये बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो.

पुरेसे पाणी प्या

शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास डोळे कोरडे होतात. त्यामुळे दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. गरज भासल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार लुब्रिकंट आय ड्रॉप्स वापरता येतात.

घरातील हवा स्वच्छ ठेवा

घरातील प्रदूषण डोळ्यांसाठीही हानिकारक आहे. घरी एअर प्युरिफायर वापरा आणि कोरफड, मनी प्लांट यांसारखी झाडे लावा. घरामध्ये धुम्रपान टाळा, ज्यामुळे हवा स्वच्छ राहील.

तरुण वयात 'या' कारणांमुळे महिलांच्या चेहऱ्यावर वृद्धत्व, चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि निस्तेज त्वचा दिसून येते.

पौष्टिक आहार घ्या

अ, क आणि ई जीवनसत्त्वे डोळ्यांसाठी खूप उपयुक्त आहेत. तुमच्या आहारात गाजर, पालक, संत्री आणि बदाम यांचा समावेश करा. यामुळे डोळे आतून मजबूत होतात.

आज स्वच्छ हवा मिळणे अवघड असले तरी काही सोप्या सवयींचा अवलंब करून आपण वायुप्रदूषणाच्या परिणामांपासून आपल्या डोळ्यांचे रक्षण करू शकतो.