आजच्या धावण्याच्या -मिल -लाइफमध्ये आरोग्याबद्दल दुर्लक्ष करणे सामान्य झाले आहे. कॅटरिंगमधील अनियमितता आणि तणावग्रस्त जीवन उच्च कोलेस्ट्रॉल सारख्या गंभीर समस्यांना जन्म देत आहे. आपण छातीभोवती वेदनांची तक्रार करत असल्यास, ते हलके घेऊ नका. हे उच्च कोलेस्ट्रॉलचे एक मोठे चिन्ह असू शकते, ज्यामुळे हृदयरोग नंतर होऊ शकते. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की वेळेवर खबरदारीमुळे, केवळ या समस्येवर नियंत्रण ठेवले जाऊ शकत नाही, परंतु बरेच त्रास देखील टाळता येतात.
जेव्हा आपल्या रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी जास्त वाढते तेव्हा उच्च कोलेस्ट्रॉल उद्भवते. ही अशी परिस्थिती आहे जी हळूहळू शरीरात जमा होते आणि अचानक त्रास होऊ शकते. छातीत दुखणे ही सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. बर्‍याच वेळा लोक सामान्य थकवा किंवा वायूची समस्या म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु ही चूक भारी असू शकते. जर ही वेदना वारंवार होत असेल किंवा काही मिनिटे कायम राहिली तर ती हृदयाच्या मोठ्या समस्येचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत, त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधणे फार महत्वाचे आहे.
कोलेस्ट्रॉल दोन प्रकारचे आहे – चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) आणि बॅड कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल). जेव्हा खराब कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा ते धमन्यांमध्ये जमा होऊ लागते, ज्याला वैद्यकीय भाषेत प्लेग म्हणतात. ही फलक रक्तवाहिन्या संकुचित करते आणि रक्त प्रवाह प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे छातीत दुखणे किंवा वजन वाढते. याला एनजाइना असेही म्हणतात, जे हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रारंभिक चिन्ह असू शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर आपल्याला छातीत श्वास घेणे, घाम येणे, घाम येणे किंवा चक्कर येणे यासारख्या तक्रारी असतील तर ते उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोगाशी जोडले जावे.
उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या टाळण्यासाठी, आपली जीवनशैली बदलणे फार महत्वाचे आहे. तेलकट आणि जंक फूड टाळा, कारण खराब कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचे हे सर्वात मोठे कारण आहे. त्याऐवजी आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा. दररोज कमीतकमी 30 मिनिटांची कसरत देखील कोलेस्टेरॉल पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. या समस्येस सामोरे जाण्याचा एक प्रभावी मार्ग देखील धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून अंतर आहे. आपले वजन जास्त असल्यास, ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा, कारण लठ्ठपणा देखील उच्च कोलेस्ट्रॉलचे मुख्य कारण मानले जाते.
उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी नियमित तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. विशेषत: 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना वर्षातून एकदा कोलेस्टेरॉल तपासणी करावी. जर कुटुंबातील एखाद्याला हृदयरोग असेल तर ही तपासणी आणखी महत्वाची बनते. योग्य वेळी त्याची ओळख आणि उपचारांसह, आपल्याला केवळ छातीत दुखण्यापासून आराम मिळू शकत नाही तर आपले जीवन सुरक्षित देखील होऊ शकते. ही छोटी पायरी आपल्या आरोग्यासाठी मोठी गुंतवणूक असू शकते. म्हणून पुढच्या वेळी जर आपल्याला छातीत दुखत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु त्वरित सावधगिरी बाळगा आणि तज्ञाचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.