अल्कोहोलचे दुष्परिणाम: आठवड्यातून एकदाच दारू पिणे किती सुरक्षित आहे? डॉक्टरांकडून 60ml चे आश्चर्यकारक गणित जाणून घ्या

दारू पिण्याबाबत समाजात अनेक गैरसमज आहेत. पुष्कळ लोकांचा असा विश्वास आहे की जे दररोज मद्यपान करतात तेच आजारी पडतात, तर आठवड्यातून एकदा किंवा कधीकधी आठवड्याच्या शेवटी दारू पिणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे. पण वैद्यकशास्त्र आणि आरोग्य तज्ज्ञांचे सत्य काही वेगळेच सांगतात. वास्तविकता अशी आहे की अधूनमधून मद्यपान केल्याने तुमच्या शरीराच्या अंतर्गत अवयवांवर थेट परिणाम होऊ शकतो. ही हानी किती गंभीर असेल हे पूर्णपणे तुमचे वय, आधीपासून असलेले आजार, जीवनशैली आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही एकाच वेळी किती मद्यपान करत आहात यावर अवलंबून आहे.

नुकतेच प्रसिद्ध 'हेल्दी पॉडकास्ट'मध्ये वजन आणि कॅलरी यासंबंधीचे एक अतिशय डोळे उघडणारे गणित स्पष्ट केले आहे. या पॉडकास्टनुसार, जे लोक वजन कमी करण्यासाठी आठवडाभर दूर राहतात ते आठवड्याच्या शेवटी मद्यपान केल्याने काय होईल असा विचार करून मूर्ख बनतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही फक्त दोन बिअर प्यायल्या आणि काही तळलेले स्नॅक्स स्नॅक म्हणून खाल्ले तर तुमचे शरीर यातून सुमारे १२०० कॅलरीज वापरेल. तर एका सामान्य व्यक्तीला संपूर्ण दिवसात एकूण 1600 कॅलरीजची गरज असते. याचा सरळ अर्थ असा की तुम्ही आठवडाभर मेहनत करून वाचवलेल्या सर्व कॅलरी पार्टीच्या एका संध्याकाळी पूर्णपणे वाया गेल्या.

तज्ञ काय म्हणतात: अल्कोहोलच्या 'सेफ क्वांटिटी'बद्दल सत्य जाणून घ्या

पूजा सुपर स्पेशालिटी क्लिनिक, अंबालाचे वरिष्ठ डॉक्टर दीपक साहोता यांनी या विषयावर अतिशय महत्त्वाची आणि व्यावहारिक माहिती दिली आहे. डॉ. दीपक सहोता यांच्या मते, जर पूर्णपणे निरोगी व्यक्ती आठवड्यातून फक्त एकदाच अल्कोहोल घेत असेल आणि तेही मर्यादित प्रमाणात सुमारे 60 मिली, तर बहुतेक लोकांसाठी ते तुलनेने सुरक्षित श्रेणीमध्ये मानले जाऊ शकते.

मात्र, डॉ.सहोता यांनी यासोबतच मोठा इशाराही दिला आहे. ते म्हणतात की “कमी डोस” याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या आरोग्याला असलेला धोका पूर्णपणे नाहीसा झाला आहे. तुम्ही आठवड्यातून एकदाच मद्यपान करत असाल, पण त्या दिवशीही तुम्ही जर मर्यादा ओलांडली म्हणजे गरजेपेक्षा जास्त प्यायली, तर अचानक तुमच्या शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांवर प्रचंड दबाव पडतो.

रविवार ते रविवार मद्यपान करणाऱ्यांसाठी सर्वात मोठा खलनायक म्हणजे 'बिंज ड्रिंकिंग'.

जे लोक आठवडाभर स्वत:वर नियंत्रण ठेवतात आणि कोणत्याही एका दिवशी (शनिवार किंवा रविवारी रात्री) कमी कालावधीत जास्त प्रमाणात मद्यपान करतात, या सवयीला वैद्यकीय शास्त्रात 'बिंज ड्रिंकिंग' म्हणतात. आरोग्य तज्ञांच्या मते, ही सवय दररोज थोडेसे मद्यपान करण्यापेक्षा जास्त धोकादायक ठरू शकते. एवढ्या मोठ्या प्रमाणात अल्कोहोलचे अचानक सेवन केल्याने संपूर्ण यकृत प्रणालीचे नुकसान होऊ शकते, हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे अचानक हृदयविकाराचा झटका किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो. ही सवय आठवड्यातून फक्त एक दिवस जरी असली तरी शरीराचे संपूर्ण जैविक संतुलन बिघडते.

यकृत, मूत्रपिंड आणि पोट या पाचन तंत्रावर थेट हल्ला कसा होतो?

यकृत आणि मूत्रपिंडावर परिणाम: आपल्या शरीरात पोहोचणारे अल्कोहोल फिल्टर करणे आणि तोडण्याचे मुख्य काम आपले यकृत करते. जेव्हा तुम्ही नियमितपणे किंवा आठवड्यातून एकदा जास्त प्रमाणात अल्कोहोल पितात तेव्हा यकृताच्या पेशींवर जास्त ताण पडतो. दीर्घकाळ असे केल्याने हळूहळू 'फॅटी लिव्हर'ची समस्या सुरू होते, जी पुढे लिव्हर सिरोसिसमध्ये बदलू शकते. याशिवाय अल्कोहोल शरीरातील आवश्यक पाणी शोषून घेते ज्यामुळे डिहायड्रेशन होते. पाण्याच्या कमतरतेमुळे किडनीला रक्त स्वच्छ करण्यासाठी दुप्पट मेहनत करावी लागते, त्यामुळे किडनीच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.

हृदय आणि रक्तदाब समस्या: अल्कोहोलचा आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर थेट आणि खूप वाईट परिणाम होतो. दारू प्यायल्यानंतर शरीराचा रक्तदाब अचानक वाढू शकतो. जेव्हा लोक अल्कोहोलसोबत सिगारेट किंवा जंक पिण्यास सुरुवात करतात तेव्हा सर्वात धोकादायक परिस्थिती उद्भवते. असे केल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि कोरोनरी आर्टरी डिसीजचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

झोप आणि पचन जंक: अनेकांना असे वाटते की दारू प्यायल्यानंतर त्यांना चांगली झोप येते. डॉक्टरांच्या मते, हा केवळ एक भ्रम आहे. दारू प्यायल्यानंतर, एखादी व्यक्ती बेशुद्ध अवस्थेत पटकन झोपी जाते, परंतु त्याला कधीही गाढ आणि आरामदायी झोप (REM स्लीप) घेता येत नाही. यामुळेच मद्यपान केल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी व्यक्तीला खूप थकवा, डोकेदुखी आणि चिडचिड जाणवते. याव्यतिरिक्त, जास्त अल्कोहोलमुळे पोटात आम्लता, छातीत जळजळ आणि गॅस्ट्रिक अल्सरसारखे आजार होतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, आतडे सुजतात आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव देखील सुरू होऊ शकतो.

या लोकांना दारूच्या थेंबालाही स्पर्श करण्यास मनाई आहे

वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, अशा काही परिस्थिती आणि रोग आहेत ज्यात अधूनमधून मद्यपान करणे मृत्यूला आमंत्रण देण्यासारखे आहे. गर्भवती महिलांनी अल्कोहोलपासून पूर्णपणे दूर राहावे कारण ते गर्भात वाढणाऱ्या बाळाच्या मेंदूला थेट हानी पोहोचवते. याशिवाय, जे लोक आधीच यकृत, मूत्रपिंड किंवा हृदयाच्या गंभीर आजारांनी ग्रस्त आहेत, ज्यांना नैराश्य किंवा चिंता यासारख्या मानसिक समस्या आहेत किंवा जे कोणत्याही गंभीर आजारासाठी नियमित औषधे घेत आहेत – त्यांनी अल्कोहोलपासून दूर राहावे. तसेच मद्यपान करून वाहन चालवणे हा कायदेशीर गुन्हा तर आहेच शिवाय स्वतःच्या व इतरांच्या जिवाशी खेळणे देखील आहे.