पचनक्रिया मजबूत करण्यासोबतच मनुका उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते.

नवी दिल्ली. मनुका दिसायला अगदी छोटी गोष्ट आहे पण ही छोटी गोष्ट खाण्याचे अनेक फायदे आहेत हे तुम्हाला माहीत नसेल. मनुका आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, ते आपल्याला अनेक प्रकारच्या आजारांपासून दूर ठेवते. याचे सेवन केल्याने सतत खाण्याची सवय सुटते. द्राक्षे सुकवून बेदाणे तयार केले जातात. अनेक ठिकाणी लोक याला मुनाक्का म्हणतात. कारण बेदाण्यामध्ये फायबर आढळते. यासाठी जाणकार लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांना मनुका खाण्याचा सल्ला देतात. याच्या सेवनाने वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येते. यामध्ये भरपूर कॅलरीज आढळतात. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी मनुका पाण्यात भिजवून दुसऱ्या दिवशी सकाळी सेवन करा.

पाचक प्रणाली मजबूत करते
यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेसह पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात. याच्या सेवनाने पचनक्रिया मजबूत होते.

कावीळ पासून आराम
यासाठी दोन-तीन गुसबेरी काही मनुका सोबत भिजवा. तासाभरानंतर बारीक करून आवळ्याच्या रसाने सेवन करा. काविळीपासून लवकर आराम मिळू शकतो.

अशक्तपणा मध्ये फायदेशीर
मनुका मध्ये भरपूर पोषक तत्वे आढळतात. यामध्ये आयर्न, बी-कॉम्प्लेक्स आणि जीवनसत्त्वे आढळतात, जे ॲनिमियामध्ये फायदेशीर असतात. तसेच, मनुकामध्ये तांबे आढळतात, ज्यामुळे लाल रक्तपेशी वाढते.

उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो
पोटॅशियम बेदाण्यामध्ये आढळते, जे शरीरातील सोडियम म्हणजेच मीठ संतुलित करते. यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. मनुकामध्ये अँटिऑक्सिडेंट आहारातील फायबर असते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होतो. उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज मनुका खा.

हाडे मजबूत असतात
मनुकामध्ये बोरॉन मुबलक प्रमाणात आढळते, जे हाडे तयार करण्यास मदत करते. त्यात कॅल्शियम आणि सूक्ष्म अन्नद्रव्ये आढळतात. रोज भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने हाडे निरोगी आणि मजबूत होतात.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i