नेहमी झोप येते? हे रोगाचे लक्षण असू शकते – उपचार जाणून घ्या

रात्री चांगली झोप आली तरीही तुम्हाला दिवसभर सुस्त, आळशी आणि झोप येते का? जर होय, तर तो फक्त थकवा नाही पण लपलेल्या रोगाचे लक्षण सुद्धा होऊ शकते.

तज्ञांच्या मते, सतत झोप येणे किंवा खूप थकवा जाणवणे हायपरसोमनिया, थायरॉईड असंतुलन, रक्तातील साखरेचे चढउतारकिंवा व्हिटॅमिन-बी12 आणि लोहाची कमतरता मुळे असू शकते. या व्यतिरिक्त, स्लीप एपनिया – म्हणजेच, झोपेच्या वेळी श्वासोच्छवास थांबण्याची समस्या – हे देखील याचे एक प्रमुख कारण आहे.

संभाव्य कारणे:

• झोपेचा अभाव किंवा झोपेचा नित्यक्रम
• नैराश्य किंवा तणाव
• रक्तातील साखर किंवा थायरॉईड विकार
• अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) किंवा खराब आहार

काय करावे:

• दररोज एकाच वेळी झोपा आणि जागे व्हा
• झोपण्यापूर्वी कॅफिन, मोबाईल आणि जड अन्न टाळा
• सकाळी हलका व्यायाम आणि सूर्यप्रकाश घ्या
• समस्या 10-15 दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, डॉक्टरांकडून तपासणी करा.

डॉक्टरांचा सल्ला:
तीव्र निद्रानाश हे “फक्त थकलेले” नसते – हे शरीराचे संकेत आहे की काहीतरी बरोबर नाही. वेळेवर तपासणी करून आणि जीवनशैलीत सुधारणा करून ही समस्या सहज सोडवली जाऊ शकते.

झोप महत्त्वाची आहे, पण जास्त झोप हे आजाराचे लक्षण असू शकते. आपल्या शरीराचे ऐका आणि योग्य पावले उचला.