नेहमी तरुण दिसू इच्छितो, या 7 कोरियन सॅलड्स आहारात समाविष्ट करा

7 कोरियन कोशिंबीर: जर आपल्याला नेहमी तरुण देखील पहायचे असेल तर आपण आपल्या दैनंदिन आहारात कोरियन कोशिंबीर समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. कोरियन अन्न हे वैशिष्ट्य आहे, ताजे आणि कमी मसालेदार घटकांचा संतुलित वापर, ज्यामुळे शरीराला थंड, उर्जा आणि त्वचेची चमक मिळते.

उष्णतेमुळे, जेव्हा शरीर आतून उष्णता येऊ लागते आणि घामामुळे थकल्यासारखे वाटते, तेव्हा हलके, ताजेपणा आणि पोषण -रिच आहार खूप महत्वाचा होतो. अशा परिस्थितीत, कोरियन कोशिंबीर हा एक चांगला पर्याय असल्याचे सिद्ध होऊ शकते, जे केवळ चवमध्येच आश्चर्यकारक नाही तर आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.

अशा काही स्वादिष्ट कोरियन सॅलडबद्दल जाणून घेऊया…

आई मध्ये oi

जर उन्हाळ्यात एखादी गोष्ट सर्वात जास्त आराम करते तर ती थंड काकडी आहे. कोरियन शैलीने बनविलेले ओई मुचिम एक आंबट-ट्विस्टेड काकडी कोशिंबीर आहे, काकडी पातळ कापांमध्ये कापून लसूण, मीठ, व्हिनेगर आणि मिरची घालत आहे. हा कोशिंबीर खाण्यात कुरकुरीत आहे आणि पोटात प्रकाश तसेच शरीरावर हायड्रेट्स ठेवतो. त्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्याची थेट चव जी प्रत्येक नर्वेलमध्ये ताजेपणाची भावना देते.

किमची साल्ड

कोरियन अन्नाची ओळख किमचीने ओळखली आहे, जी टणक कोबी आणि भाजीपाला बनली आहे. हे एक मसालेदार कोशिंबीर आहे ज्यामध्ये नैसर्गिक प्रोबायोटिक्स असतात जे आपल्या पाचन तंत्राला बळकट करतात. त्याची हलकी आंबटपणा आणि तीक्ष्णता चव मध्ये अद्वितीय बनवते. उन्हाळ्याच्या हंगामात जेथे अन्न द्रुतपणे पचविणे आव्हान आहे, किमची कोशिंबीर शरीरावर डिटॉक्स करण्यासाठी कार्य करते.

शतावरी कोशिंबीर

सोया सॉस आणि तीळने बनविलेले हे कोशिंबीर, भाजलेले हिरवे शतावरी हलके, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे. कोरियन शतावरी कोशिंबीर ही एक निरोगी हिरवी डिश आहे जी शरीरात उर्जेची पातळी राखते. त्याची हलकी खारट आणि दाणेदार चव खाण्यात खूप मनोरंजक बनवते.

सिगामची नामुल

हा कोशिंबीर तीळ तेल, लसूण आणि हलका मसाल्यांसह उकडलेल्या पालकांना मिसळून तयार केला जातो. ज्यांना लोहाची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी सिग्ची नामुल विशेषतः फायदेशीर आहे. हे शरीर आतून मजबूत करते आणि त्वचेला चमकते.

कायदा कोशिंबीर

उकळत्या मूंग बीन्सने तयार केलेला हा कोशिंबीर अतिशय हलका आणि पचण्यायोग्य आहे. त्यात भरपूर फायबर आहे, जे पचन सुधारते. उन्हाळ्यात, जेव्हा भारी अन्न खाण्याची इच्छा नसते तेव्हा कोरियन बीन्सप्राऊट कोशिंबीर एक चांगला निरोगी स्नॅक असू शकतो.

गाजर कोशिंबीर

गोड आणि तीक्ष्ण ड्रेसिंगमध्ये किसलेले गाजर मिसळून बनविलेले हे कोशिंबीर डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. त्याच्या ड्रेसिंगमध्ये तीळ, व्हिनेगर आणि सौम्य गोडपणा आहे, ज्यामुळे चव संतुलित होते. कोरियन गाजर कोशिंबीर उन्हाळ्यात चव आणि पोषण दोन्हीचे एक चांगले संयोजन आहे.

मशरूम कोशिंबीर

जर आपण शाकाहारी असाल आणि प्रथिने शोधत असाल तर कोरियन मशरूम कोशिंबीर आपल्यासाठी योग्य आहे. ताजे मशरूम त्यात हलके जोडले जातात आणि सोया सॉस आणि तीळ त्यात जोडली जाते. हा कोशिंबीर नॉन -वेजेरियन डिशची कमतरता देखील पूर्ण करतो.