भारतीय आयुर्वेदातील “पवित्र वनस्पती” नावाचे तुळशी शतकानुशतके औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात. हे केवळ धार्मिक विधींमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत नाही तर त्याचे आरोग्य फायदे देखील अतुलनीय आहेत. आजच्या काळात, जेव्हा शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही रोग वेगाने वाढत असतात तेव्हा तुळसचे नियमित सेवन एक नैसर्गिक आणि स्वस्त उपाय मानले जाते. सकाळी रिकाम्या पोटीवर तुळशीची पाने च्युइंग आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते.
एक प्रसिद्ध आयुर्वेद तज्ज्ञ म्हणतो की सकाळी १ days दिवस रिकाम्या पोटीवर तुळशीची पाने च्युइंग केल्याने शरीरात बरेच सकारात्मक बदल होतात. तुळशीच्या या साध्या सेवनाचे काय फायदे आहेत ते आम्हाला कळवा.
1. रोगप्रतिकारक शक्ती मध्ये सामर्थ्य
तुळसमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटीवायरल गुणधर्म आहेत जे आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. तुळशीची पाने च्युइंग करून, शरीर बाह्य संक्रमणापेक्षा चांगले लढण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे सर्दी, थंड आणि इतर विषाणूजन्य रोगांचा धोका कमी होतो.
2. हृदयाच्या आरोग्यात सुधारणा
तुळशी रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे हृदय संबंधित रोगांचा धोका देखील कमी करू शकते. डॉक्टर हंसा म्हणतात की तुळशीचे नियमित सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवते, जे हृदयासाठी फायदेशीर आहे.
3. ताण कमी करण्यात मदत करा
तुळशी हे एक नैसर्गिक अ‍ॅडेप्टोजेन आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की यामुळे शरीराला तणावात लढा देण्यात मदत होते. सकाळी रिकाम्या पोटीवर तुळशीची पाने चघळण्यामुळे मानसिक शांतता आणि चिंता, तणाव पातळी कमी होते.
4. पाचक प्रणाली योग्य ठेवा
तुळशीमध्ये असे घटक असतात जे पाचन समस्या दूर करतात. हे गॅस, अपचन आणि ओटीपोटात वेदना यासारख्या समस्या कमी करते. च्युइंग तुळस पाने पाचक प्रणाली मजबूत करते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील काढून टाकते.
5. रक्त शुद्धीकरण
तुळशी शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करते. तुळशीची पाने १ days दिवस खाणे रक्त शुद्ध करते, ज्यामुळे त्वचा सुधारते आणि रोगांविरूद्ध लढण्याची क्षमता वाढवते.
6. मधुमेह मध्ये फायदेशीर
तुळशी रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त आहे. जर आपण मधुमेहाचा रुग्ण असाल तर नियमित च्युइंग तुळस पाने रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
सेवन करण्याचा योग्य मार्ग:
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की 4-5 ताजी तुळशीची पाने सकाळी रिकाम्या पोटीवर चर्वण केल्या पाहिजेत. पाने ताजे आणि स्वच्छ असावी. तुळस किंवा हलके गरम पाण्यासह लिंबू पाणी पिण्यामुळे फायदा देखील वाढतो. 14 दिवस सतत असे केल्याने आपल्याला त्याचे फायदे वाटतील.
सावधगिरी:
तुळस जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक असू शकते, म्हणून केवळ मर्यादित प्रमाणात वापरा.
जर आपण गर्भवती असाल किंवा एखाद्या विशिष्ट आजारावर उपचार घेत असाल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुळशीची पाने स्वच्छ आणि निरोगी असावीत जेणेकरून कोणताही संसर्ग होणार नाही.
Comments are closed.