रक्तदाब आणि नसा मजबूत ठेवण्यासाठी उपयुक्त! – बातम्या

आले हा केवळ जेवणाची चव वाढवणारा मसाला नसून तो देखील आहे आरोग्यासाठीही चमत्कारिक गुणधर्म ने भरलेले आहे. विशेषतः उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) आणि नसांची कमजोरी मधुमेहाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी आल्याचे सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते.

1. रक्तदाब संतुलित ठेवतो

आल्यामध्ये आढळते जिंजरॉल आणि शोगोल अशी संयुगे रक्तवाहिन्यांना आराम देतात.

• ते सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब दोन्हीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
• उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी नियमित सेवन हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा कमी धोका घडते.

2. नसा मजबूत आणि निरोगी बनवते

आले मध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्म नसा जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते.

• ते नसा मध्ये रक्त परिसंचरण चांगले करते.
• न्यूरोलॉजिकल समस्या आणि हात आणि पाय मुंग्या येणे यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.

3. हृदय आणि पाचन तंत्रासाठी देखील फायदेशीर

• कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते.
• पचन सुधारते आणि गॅस आणि पोटफुगी यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

4. आल्याचे सेवन कसे करावे?

1. आले चहा – १ कप गरम पाण्यात आल्याचे पातळ काप टाका आणि ५-७ मिनिटे उकळा.
2. आले पेस्ट – शिजवताना अर्धा चमचा आल्याची पेस्ट घाला.
3. आले आणि मध कोमट पाण्यात आल्याचा रस आणि १ चमचा मध मिसळून पिणे फायदेशीर ठरते.
4. दैनिक डोस – दररोज 1-2 चमचे आले किंवा 1-2 स्लाइस पुरेसे आहेत.

सल्ला: उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी किंवा रक्त पातळ करणारे औषध घेतल्यास प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

5. लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी

• जास्त आले खाण्यापासून पोटात जळजळ किंवा आम्लता कदाचित शक्य असेल.
• गर्भवती महिला आणि रक्तस्त्राव विकार असलेल्या लोकांनी ते मर्यादित प्रमाणातच घ्यावे.
• आले करण्यासाठी कच्चे किंवा हलके शिजवलेले फक्त सेवन करा.

आले नाही फक्त चव एक मसाला आहे, पण उच्च रक्तदाब, मज्जातंतू कमजोरी आणि हृदयाचे आरोग्य साठी हे नैसर्गिक टॉनिक आहे.
दररोज 1-2 स्लाईस किंवा चहामध्ये आल्याचे सेवन करणे तुमच्या नसा मजबूत करते आणि रक्तदाब संतुलित ठेवते.