आरोग्य डेस्क. मनुका म्हणजे वाळलेल्या द्राक्षे, जे लहान दिसू शकतात, परंतु त्यामध्ये प्रचंड औषधी गुणधर्म लपलेले आहेत. विशेषत: जेव्हा मनुका रात्रभर भिजवतात आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर खाल्ले जातात, तेव्हा ते शरीराला बर्‍याच रोगांशी लढण्याची शक्ती देते. आयुर्वेदातही ओले मनुका सेवन आरोग्यासाठी अमृत मानले जाते.
1. पाचक प्रणाली योग्य ठेवा
ओले मनुका फायबरमध्ये समृद्ध असतात, जे मुळापासून बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यास मदत करते. हे आतडे साफ करून पचन सुधारते.
2. अशक्तपणापासून मुक्तता (अशक्तपणा)
मनुका लोह, तांबे आणि बी-व्हिटामिन समृद्ध असतात, जे शरीरात हिमोग्लोबिन वाढविण्याचे कार्य करतात. नियमित सेवन अशक्तपणा काढून टाकते.
3. हृदय निरोगी ठेवा
मनुका आणि अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये उपस्थित पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्स रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदय मजबूत करण्यास मदत करतात. हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहे.
4. आंबटपणा आणि गॅसच्या समस्येमध्ये आराम
ओले मनुका पोटाची उष्णता शांत करते आणि गॅस, जळजळ यासारख्या समस्यांपासून मुक्त होते. हे पोटाच्या थरात कोमलता देते.
5. हाडे मजबूत करा
मनुकांमध्ये कॅल्शियम आणि बोरॉन सारखे घटक असतात जे हाडे मजबूत बनवतात आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या रोगांपासून त्यांचे संरक्षण करतात.
6. दृष्टी वाढवा
ओल्या मनुकांमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे डोळ्याच्या प्रकाश आणि मोतीबिंदू सारख्या रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
7. प्रतिकारशक्ती वाढवा
ओले मनुका दररोज सेवन केल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. त्याचे अँटीऑक्सिडेंट्स शरीरास मुक्त-रॅडिकल्सशी लढायला सक्षम करतात.
8. तोंडात खराब गंध आणि दातांच्या समस्येमध्ये फायदेशीर
मनुकाकडे नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, ज्यामुळे तोंडाचा गंध आणि हिरड्यांच्या जळजळातून मुक्त होते.
9. थकवा आणि कमकुवतपणा काढा
मनुकांमध्ये नैसर्गिक साखर असते जी शरीरास त्वरित उर्जा देते. सकाळी ओले मनुका खाणे दिवसभर चपळता आणि ताजेपणा राहते.
10. त्वचा आणा
ओले मनुका आतून शरीरावर डिटॉक्स करते, ज्यामुळे त्वचेला नैसर्गिक चमक होते आणि पुरळ आणि चाहत्यांची समस्या देखील काढून टाकते.
कसे वापरावे?
रात्री पाण्यात स्वच्छ वाडग्यात 15-20 मनुका भिजवा. सकाळी त्यांना रिक्त पोटात खा आणि उर्वरित पाणी देखील प्या.
Comments are closed.