आवळा शॉट्स: थंडीत सकाळी आवळा पिऊन हे 5 फायदे मिळू शकतात, जाणून घ्या ते कसे बनवायचे

आवळा शॉट्स: आवळा हे दिसायला लहान फळासारखे असले तरी व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा खजिना आहे. ताजे आवळा हिवाळ्यात सहज उपलब्ध होतो. या आवळ्याचे सेवन फायदेशीर ठरते. आवळा हा आयुर्वेदात अमृत मानला जातो. हिवाळ्यात, जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात सकाळी आवळा (भारतीय गूसबेरी) ने केली तर तुम्हाला खूप फायदे होतील. आवळा शॉट्स घरी सहज बनवता येतात. आज आम्ही तुम्हाला सांगू की आवळ्याचे फटके घरी कसे बनवायचे? आणि ते पिण्याचे काय फायदे आहेत?

आवळा पिण्याचे 5 फायदे

रोगप्रतिकारशक्ती वाढेल

आवळा गोळ्या प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. जे संक्रमण आणि मौसमी आजारांपासून संरक्षण करते. आवळ्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात.

पचन सुधारते

आवळा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि ऍसिडिटीपासून आराम मिळतो. आवळ्यामध्ये चांगले बॅक्टेरिया असतात जे पचन सुधारतात.

त्वचा स्वच्छ होईल

आवळा शॉट्स त्वचेला निरोगी आणि चमकदार बनवण्यास देखील मदत करतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी त्वचेचे कोलेजन उत्पादन वाढवते आणि त्वचा डिटॉक्स करते.

केसांसाठी फायदे

आवळ्यामध्ये केस मजबूत आणि चमकदार बनवणारे घटक असतात. आवळ्याच्या गोळ्यांचे नियमित सेवन केल्याने केस गळणे कमी होते आणि कोंड्याची समस्याही दूर होते.

वजन कमी होते

आवळा गोळ्या चयापचय वाढवतात आणि चरबी जाळण्यास मदत करतात. हे शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन करण्यास मदत करते ज्यामुळे जलद वजन कमी होते.

आवळा शॉट्स कसा बनवायचा?

दोन ताज्या गूजबेरीचे तुकडे करा आणि आल्याचा एक इंच तुकडा घ्या. या दोन्ही गोष्टी मिक्सरमध्ये थोडे पाणी घालून बारीक करा. – तयार मिश्रण गाळून त्याचा रस काढा. आता या मिश्रणात चपाती, संचलन आणि मध घालून प्या. त्याचप्रमाणे रोज सकाळी ताजे रस काढून तोंडात टाकून प्या.