भारतीय हंसबेरी हे आरोग्यासाठी एक सुपरफूड मानले जाते. हे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे, जे शरीरास तंदुरुस्त ठेवण्यास आणि रोगांपासून त्यांचे संरक्षण करण्यास मदत करते. जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल किंवा रक्तातील साखर नियंत्रित करायची असेल तर आपल्या आहारात आमला चहा समाविष्ट करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
हंसबेरी चहाचे फायदे
- वजन कमी करण्यात मदत करते
- आवळा चयापचय गती वाढवते.
- चरबी जाळण्यात मदत करते आणि ओटीपोटात चरबी कमी करते.
- रक्तातील साखर नियंत्रण
- आवळा इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते.
- मधुमेह असलेल्या रूग्णांना रक्तातील साखर नियंत्रित करणे उपयुक्त आहे.
- प्रतिकारशक्ती वाढवा
- व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.
- सर्दी आणि संक्रमणापासून संरक्षण करते.
- पाचक सुधारते
- आवळा पोट शुद्ध करते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी करते.
- स्पॉट चांगले ठेवते.
हंसबेरी चहा कसा बनवायचा?
साहित्य:
- 1 टेस्पून वाळलेल्या आमला किंवा 2-3 चमचे हंसबेरी पावडर
- 1 कप पाणी
- मध (पर्यायी)
पद्धत:
- पाणी उकळवा आणि त्यात हंसबेरी घाला.
- 5-7 मिनिटे उकळवा.
- चाळणीने चहा प्या.
- आपण इच्छित असल्यास आपण काही मध घालू शकता.
सूचना:
- दररोज सकाळी रिक्त पोट पिणे अधिक फायदेशीर आहे.
- मधुमेह किंवा इतर कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येच्या लोकांनी डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यावरच नियमित वापर करावा.
आमला चहा केवळ वजन कमी करण्यात मदत करत नाही तर रक्तातील साखर नियंत्रण आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील प्रभावी आहे. आपण आपल्या रोजच्या नित्यकर्माचा एक भाग बनवून निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकता.
Comments are closed.