आजच्या धावपळीच्या जीवनात सांधेदुखी, स्नायू आखडणे, पाठदुखी आणि थकवा या सामान्य समस्या झाल्या आहेत. अशा परिस्थितीत, लोक अनेकदा वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करतात, परंतु त्यांचे दुष्परिणाम देखील कोणापासून लपलेले नाहीत. आयुर्वेदाने वेदना कमी करण्यासाठी काही नैसर्गिक आणि देशी उपाय सुचवले आहेत, ज्यामध्ये विशेष घटकांसह दूध घेण्याचा सल्ला दिला आहे.
आयुर्वेदात दुधाचे महत्त्व
आयुर्वेदानुसार दूध हे आरोग्यदायी आणि जोमदार मानले जाते. हे शरीराचे पोषण करते आणि योग्य घटकांसह घेतल्यास वेदना आणि जळजळ कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की दुधात काही मसाले आणि औषधी वनस्पती मिसळल्यास त्याचा नैसर्गिक वेदनाशामक सारखा परिणाम होऊ शकतो.
दुधात स्थानिक गोष्टी मिसळतात
हळद
हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन जळजळ आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते.
रात्री हळदीचे दूध प्यायल्याने सांधे आणि स्नायू दुखण्यापासून आराम मिळतो.
आले
आल्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म गुडघे आणि पाठदुखीवर उपयुक्त मानले जातात.
दुधात थोडेसे आले मिसळून त्याचे सेवन केल्यानेही शरीराला ऊब मिळते.
अश्वगंधा
आयुर्वेदात अश्वगंधा वेदना, तणाव आणि अशक्तपणासाठी उपयुक्त मानली जाते.
दुधासोबत घेतल्यास स्नायू मजबूत होण्यास मदत होते.
दालचिनी
दालचिनी शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.
जायफळ (थोड्या प्रमाणात)
मज्जातंतूच्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि झोप सुधारण्यासाठी जायफळाचा उपयोग आयुर्वेदात केला जातो.
सेवन कसे करावे?
एक ग्लास कोमट दूध घ्या.
त्यात चिमूटभर हळद, थोडे आले पावडर किंवा अश्वगंधा घाला.
रात्री झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करा.
महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात
कोणत्याही गोष्टीचे जास्त प्रमाण हानिकारक असू शकते.
गर्भवती महिला, ऍलर्जी किंवा कोणत्याही गंभीर आजाराने ग्रस्त असलेल्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हा उपाय औषधाला पर्याय नाही तर एक उपयुक्त घरगुती उपाय आहे.
हे देखील वाचा:
पेरूचे असंख्य फायदे आहेत, परंतु काही लोकांसाठी ते हानिकारक आहे.
Comments are closed.