ॲनिमिया उपचार: फक्त भाजी समजू नका, ती आहे 'रक्त मेकिंग मशीन', बीटरूट खाण्याचे 5 आश्चर्यकारक फायदे

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः ॲनिमिया ट्रीटमेंट: जेव्हा आपण बीटरूटचे नाव ऐकतो तेव्हा आपल्या मनात गडद लाल रंगाच्या भाजीचे चित्र येते, ज्याचा वापर आपण अनेकदा सॅलडमध्ये किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात करतो. बरेच लोक हे फक्त “कमकुवत” लोकांसाठीच अन्न मानतात, ज्यांना डॉक्टर रक्त वाढवण्यासाठी ते खाण्याचा सल्ला देतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की ही साधी दिसणारी भाजी म्हणजे गुणांचा असा खजिना आहे, ज्याला आजच्या जगात 'सुपरफूड'चा दर्जा दिला गेला आहे. हे केवळ रक्तच वाढवत नाही तर तुमच्या हृदयापासून ते तुमच्या त्वचेपर्यंत सर्व गोष्टींची काळजी घेते. मग त्यात विशेष काय? चला बीटरूट खाण्याच्या त्या 5 आश्चर्यकारक फायद्यांबद्दल जाणून घेऊया, जे जाणून घेतल्यावर तुम्ही स्वतःला तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्यापासून रोखू शकणार नाही.1. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते (हृदयाचा मित्र) उच्च रक्तदाब ही आजच्या काळातील सामान्य समस्या आहे. बीटरूटमध्ये नैसर्गिकरित्या 'नायट्रेट' नावाचे तत्व मुबलक प्रमाणात असते. जेव्हा आपण बीटरूट खातो तेव्हा आपले शरीर या नायट्रेटचे नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतर करते. हे नायट्रिक ऑक्साईड आपल्या रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि त्यांना रुंद करते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्याचा हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे.2. एनर्जी आणि स्टॅमिना वाढवते: थोडेसे काम करूनही थकवा जाणवू लागला असेल किंवा जिममध्ये पटकन थकवा येत असेल, तर बीटरूट तुमच्यासाठी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही. यामध्ये असलेले नायट्रेट शरीरातील ऑक्सिजनचा वापर सुधारते. यामुळेच अनेक खेळाडू आपली कामगिरी वाढवण्यासाठी बीटरूट ज्यूसचे सेवन करतात. यामुळे तुमचा स्टॅमिना वाढतो आणि तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहतो.3. ॲनिमिया (नॅचरल आयर्न बूस्टर) दूर करते याला 'रक्त बनवण्याचे यंत्र' म्हटले तर चुकीचे ठरणार नाही. बीटरूटमध्ये मुबलक प्रमाणात लोह असते, जे आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी सर्वात आवश्यक घटक आहे. ज्यांना अशक्तपणा किंवा रक्ताची कमतरता आहे त्यांच्यासाठी बीटरूटचे नियमित सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते.4. त्वचेवर गुलाबी चमक आणते, बीटरूट खा, महाग क्रीम नाही! बीटरूट एक उत्कृष्ट रक्त शुद्ध करणारा आहे. जेव्हा तुमचे रक्त स्वच्छ असते, तेव्हा त्याचा परिणाम तुमच्या त्वचेवर स्पष्टपणे दिसून येतो. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्वचेचे रक्षण करतात, ज्यामुळे चेहऱ्यावर चमक येते, पिंपल्स कमी होतात आणि त्वचेला नैसर्गिक गुलाबी चमक मिळते.5. पचनसंस्था निरोगी ठेवते: बीटरूटमध्ये फायबर देखील चांगले असते, जे आपल्या पाचन तंत्रासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या समस्या टाळते. निरोगी पोट हे निरोगी शरीराचे लक्षण आहे. तुम्ही बीटरूट कच्चा सॅलडमध्ये खाऊ शकता, त्याचा रस पिऊ शकता, सूप बनवू शकता किंवा अगदी हलकी भाजी बनवून खाऊ शकता. हिवाळा हंगाम जवळ येत आहे, जो बीटरूटसाठी सर्वोत्तम वेळ आहे. त्यामुळे यावेळी या सुपरफूडला तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.