कर्करोग प्रतिबंधक पदार्थ: आजच्या काळात कर्करोग हा एक आजार बनला आहे जो कधीही, कोणालाही त्रास देऊ शकतो. हे नाव ऐकून, हृदय हादरले आहे, कारण कर्करोगाचा अर्थ जीवनावर मोठा धोका आहे. परंतु आपल्याला हे माहित आहे की आपली जीवनशैली आणि अन्न हा धोका वाढविण्यात किंवा कमी करण्यात मोठी भूमिका बजावते? होय, जर आपला आहार आणि नित्यक्रम संतुलित नसेल तर कर्करोगाचा धोका अनेक पटीने वाढतो. आजच्या काळात, निरोगी अन्न, चांगली झोप आणि नियमित व्यायाम खूप महत्वाचे आहेत. जर आपण या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले तर कर्करोगाचा धोका आपल्या जवळ येऊ शकतो. परंतु चांगली बातमी अशी आहे की योग्य केटरिंगद्वारे आपण हा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता. लाल मांस, प्रक्रिया केलेले मांस, अल्कोहोल आणि परिष्कृत धान्य यांचे सेवन कमी केल्याने, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समृद्ध आहाराचा अवलंब केल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. चला काही सुपर फूड्सबद्दल जाणून घेऊया जे आपल्याला कर्करोगाशी लढायला मदत करू शकतात.
कर्करोगाशी लढत सुपर फूड्स
बेरी: कर्करोग कालावधी
बेरी केवळ चवमध्येच आश्चर्यकारक नसतात, परंतु ते अँटिऑक्सिडेंट्सचा खजिना देखील आहेत. हे अँटीऑक्सिडेंट कर्करोगाच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात. बरेच अभ्यास असे सूचित करतात की बेरी त्वचे, मूत्राशय, फुफ्फुस, स्तन आणि अन्ननलिका कर्करोगापासून सेल्युलर नुकसान रोखू शकतात. म्हणून पुढच्या वेळी आपण स्नॅक्स शोधत असाल तर आपल्या आहारात नक्कीच बेरी समाविष्ट करा.
आवळा: रोग प्रतिकारशक्ती बस्टर
आमला ही केवळ आजी आणि आजीची एक कृती नाही तर कर्करोग रोखण्यासाठी एक मजबूत शस्त्र आहे. यात बरीच पॉलिफेनोल्स आहेत, ज्यामुळे केवळ प्रतिकारशक्ती वाढत नाही तर यकृत सुरक्षित ठेवते. आमला दररोज सेवन केल्याने आपल्याला निरोगी आणि कर्करोगापासून दूर ठेवता येते.
ब्रोकोली: डिटॉक्सचा राजा
ब्रोकलीला सुपर फूड म्हटले जात नाही. यात सल्फोराफेन आणि ग्लूकोसिनोलेट्स सारख्या नैसर्गिक घटक आहेत, जे शरीराच्या डीटॉक्सला मदत करतात आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. इतकेच नव्हे तर ब्रोकोली आपल्या यकृतास तंदुरुस्त ठेवते. आपल्या आहारात समाविष्ट करणे ही एक स्मार्ट निवड असू शकते.
लसूण: लहान पॅकेट, बिग बॅंग
लसूण केवळ अन्नाची चव वाढवित नाही तर कर्करोगाशीही लढा देते. त्यात उपस्थित ic लिसिन कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. दररोज थोडासा लसूण खाल्ल्याने आपण बरेच रोग टाळू शकता.
हळद: सूज शत्रू
हळद हा भारतीय स्वयंपाकघरातील अविभाज्य भाग आहे आणि त्यात उपस्थित कर्क्युमिन कर्करोगाशी लढा देणे आश्चर्यकारक आहे. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म ट्यूमरच्या विकासास प्रतिबंधित करतात. दुध, भाज्या किंवा सूपमध्ये हळद घालून याचा फायदा घ्या.
काजू: आरोग्याचा खजिना
नटांमध्ये निरोगी चरबी, अँटीऑक्सिडेंट्स, सेलेनियम आणि व्हिटॅमिन ई. अक्रोडमध्ये विशेषत: ओमेगा -3 आणि पॉलिफेनोल्स असतात, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी होते. दररोज मूठभर काजू खाणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
Comments are closed.