आरोग्य डेस्क. सफरचंद खाणे बर्‍याचदा सल्ला दिला जातो, परंतु आपल्याला माहित आहे की पोषक तत्वांचा खजिना apple पलच्या सालामध्ये लपविला जातो? बरेच लोक सफरचंद आणि सफरचंद खातात, ज्यामुळे महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे होते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फोलेट देखील सफरचंद सोलून जीवनसत्त्वे ए, सी, के सह भरपूर प्रमाणात आढळतात, जे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.
सफरचंद सोलून आढळणारे मुख्य पोषक
1. व्हिटॅमिन सी:Apple पल सोलामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहे, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि शरीराला संसर्ग लढायला मदत करते.
2. व्हिटॅमिन ए:हे व्हिटॅमिन डोळ्याचे दिवे राखण्यात, त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
3. व्हिटॅमिन के:व्हिटॅमिन के हाडे मजबूत करते आणि रक्त अतिशीत होण्याच्या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवते, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते.
4. पोटॅशियम आणि कॅल्शियम: वेगवेगळ्या शरीराच्या अवयवांचे योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी या खनिजांना आवश्यक आहे. पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करते, तर कॅल्शियम हाडे आणि दात मजबूत करते.
5. फोलेट: फोलेट किंवा व्हिटॅमिन बी 9 शरीराच्या बर्‍याच महत्त्वपूर्ण कार्यांमध्ये योगदान देते, विशेषत: सेल उत्पादन आणि डीएनए संश्लेषणासाठी.
सालासह सफरचंद खाण्याचे फायदे
सोललेल्या Apple पलशिवाय खाणे हे आरोग्यासाठी बरेच फायदे देते. सालामध्ये उपस्थित फायबर पाचक प्रणालीला मजबूत करते, बद्धकोष्ठता समस्या दूर करते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करते. याव्यतिरिक्त, सालामध्ये उपस्थित पोषक हृदयरोग, कर्करोग आणि जळजळ यासारख्या रोगांना प्रतिबंधित करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. म्हणून, साल न करता सफरचंद खा.
Comments are closed.