अर्ध हलासन: बद्धकोष्ठतेपासून बीपी पर्यंतच्या समस्यांसाठी एक रामबाण उपाय म्हणजे अर्ध हलासन, आयुष मंत्रालयाने त्याचे फायदे म्हणाले

आर्गा हलासन फायदे: आजच्या धावण्याच्या -मिल -लाइफमध्ये प्रत्येकाला वेळ नसतो. सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत लोक घाईत राहतात, ज्यामुळे ते शरीराचे लक्ष वेधून घेण्यास असमर्थ आहेत. दिवसा जंक फूड खाणे आणि रात्री उशिरा उठणे, अशा वाईट जीवनशैलीमुळे, शरीर लहान वयातच थकल्यासारखे आणि आजारी पडण्यास सुरवात होते. अशा परिस्थितीत पोट अस्वस्थ, बद्धकोष्ठता, पाठदुखी, रक्तदाब यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी लोक औषधाचा अवलंब करतात. परंतु औषधे घेतल्यामुळे या समस्या काही काळ बरा होतात. औषधाचा परिणाम संपताच समस्या पुन्हा सुरू होते. अशा परिस्थितीत अशा समस्यांचे एक साधे आणि सुरक्षित तोडगा शोधणे महत्वाचे आहे. आयश मंत्रालयाने अलीकडेच आपल्या इन्स्टाग्राम पृष्ठावर एक पोस्ट सामायिक केली आहे आणि आर्द हलासन बद्दल माहिती दिली आहे. इन्स्टाग्राम पोस्टने छायाचित्रांद्वारे अर्ध -हलसन बनविण्याचा मार्ग देखील दर्शविला आहे आणि अर्ध -हलसन बनवण्याचे फायदे देखील तपशीलवार स्पष्ट केले गेले आहेत. बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी केएबीजेचा कायमस्वरुपी उपचार प्रभावी आहे. हे आसन करून, शरीर अशा स्थितीत येते की खालच्या ओटीपोटात हलके दबाव निर्माण होतो. ज्यामुळे आतडे सक्रिय होतात आणि पाचक प्रणाली वेगवान होते. परिणामी, पोटात अडकलेला स्टूल सहजपणे बाहेर येतो. नियमितपणे अर्ध -हला पोट स्वच्छ करण्यास सुरवात करते. उच्च रक्तदाब नियंत्रित होईल. याव्यतिरिक्त, अर्धलासना उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास देखील मदत करू शकते. ज्या लोकांमध्ये रक्तदाब गंभीर समस्या आहे त्यांनी योग तज्ञाच्या देखरेखीखाली हा आसन केला पाहिजे. हे आसन केल्याने, रक्त प्रवाह संतुलित होतो आणि हृदयाचा ठोका देखील शांत होतो. अर्धलासना केल्याने मानसिक ताण देखील कमी होतो. पाळीव प्राणी स्नायू अधिक मजबूत होतील. आयुष मंत्रालयाच्या मते, अर्ध -हलसन उदरपोकळीच्या स्नायूंना बळकट करते. जेव्हा पाय हळूहळू वाढवतात तेव्हा ओटीपोटात स्नायू ताणतात. हा ताण स्नायूंना मजबूत बनवितो. ज्यांना जास्त पोटातील चरबी कमी करायची आहे त्यांच्यासाठी अर्ध -हलसन एक प्रभावी उपाय आहे. हे कोणी करू नये? जरी हे आसन करण्याचे बरेच फायदे आहेत, परंतु ते करत असताना काही गोष्टींची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. आयुष मंत्रालयाने खबरदारी म्हणून म्हटले आहे की जर एखाद्या व्यक्तीला पाठदुखी, पोटात गंभीर दुखापत किंवा हर्निया समस्या असेल तर त्याने हा आसन करू नये. सामान्य परिस्थितीतही हे आसन करण्यापूर्वी एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.