एवोकॅडो आपल्या मूत्रपिंडासाठी सुरक्षित आहेत?

त्यानुसार टाईम्स ऑफ इंडियाएवोकॅडो मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन के, सी आणि बी-कॉम्प्लेक्सने भरलेले आहेत. हे पोषक घटक जळजळ, कमी खराब कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात – वेळोवेळी मूत्रपिंडाच्या कार्याचे संरक्षण करणारे सर्व घटक.

संभाव्य चिंता पोटॅशियममध्ये आहे. केळीतील अंदाजे 400-450 मिलीग्रामच्या तुलनेत मध्यम एवोकॅडोमध्ये 700-900 मिलीग्राम पोटॅशियम असते. निरोगी मूत्रपिंड असलेल्या व्यक्तींसाठी, यात कोणतीही अडचण उद्भवत नाही. परंतु सीकेडी असलेल्या लोकांसाठी, विशेषत: प्रगत अवस्थेत, जास्त पोटॅशियम रक्तात वाढू शकते, हायपरक्लेमिया म्हणून ओळखली जाणारी स्थिती, ज्यामुळे हृदयाच्या लयवर परिणाम होतो आणि धोकादायक बनू शकते.

कमी-पोटॅशियम आहाराचे अनुसरण करण्याचा सल्ला देणा those ्यांसाठी, एवोकॅडोला मर्यादित करण्याची आवश्यकता असू शकते-कारण ते हानिकारक आहेत, परंतु मूत्रपिंड अतिरिक्त पोटॅशियम कार्यक्षमतेने प्रक्रिया करण्यासाठी संघर्ष करू शकतात.

त्यानुसार हेल्थलाइनआरोग्य तज्ञ असे सुचविते की एवोकॅडोच्या एका चतुर्थांश भागापर्यंत भाग कमी केल्याने पोटॅशियमचे सेवन तपासताना जेवणात समावेश करण्यास अनुमती मिळते. दिवसातून दोन संपूर्ण एवोकॅडो खाणे यासारख्या अतिउत्साहीतेचा धोका धोकादायक असू शकतो, विशेषत: प्रतिबंधित आहारातील लोकांसाठी.

लहान भाग, जसे की सँडविचवरील पातळ काप किंवा डुबकीतील चमच्याने मूत्रपिंड ओव्हरलोड न करता एवोकॅडोचे क्रीमयुक्त पोत आणि पौष्टिक फायदे प्रदान करतात.