काळा कालावधी सामान्य आहे का? तज्ज्ञ सोनिया नारंग यांचे मत जाणून घ्या, ९०% प्रकरणांमध्ये घाबरण्याची गरज आहे

स्त्रियांना मुख्यतः लाल रक्त असते, परंतु जर मासिक पाळीच्या रक्ताचा रंग बदलला आणि काळा झाला तर काय होईल. यामुळे महिलांमध्ये अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते ही बाब निश्चितच आहे. ब्लॅक पीरियड किंवा पीरियड्स दरम्यान ब्लॅक ब्लड म्हणजे मासिक पाळीच्या वेळी बाहेर पडणारे रक्त काळे किंवा खूप गडद तपकिरी दिसते. ब्लॅक पीरियड पाहिल्यानंतर भीती वाटणे साहजिक आहे, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि कोणत्याही मोठ्या आजाराचे लक्षण नाही.

तथापि, मासिक पाळीच्या वेळी काळे रक्त का येते? हा प्रश्न बऱ्याच मुली आणि स्त्रियांच्या मनात येतो, विशेषत: जेव्हा त्यांना पहिल्यांदा मासिक पाळी दरम्यान काळे रक्त दिसते. त्याच्या YouTube व्हिडिओमध्ये 'ft. सोनिया नारंग यांनी ब्लॅक पीरियड ब्लड आणि ते का होते याबद्दल स्पष्टीकरण दिले आहे. पण त्याआधी आम्ही तुम्हाला सांगतो की सोनिया नारंग, ज्या दिल्ली एनसीआरच्या प्रसिद्ध आहारतज्ञ आहेत, त्या PCOS, थायरॉईड, वजन कमी होणे आणि हार्मोनल समस्यांमध्ये तज्ञ आहेत. ती पीसीओएस असलेल्या मुलींच्या आहार आणि जीवनशैलीबद्दल अनियमित मासिक पाळी, संप्रेरक संतुलन आणि ब्लॅक/डार्क पीरियड रक्त यासारख्या गोष्टींबद्दल बोलते.

घाबरण्याची गरज नाही

काळ्या काळाबद्दल सोनिया म्हणतात, 'त्याबद्दल माहिती देण्याची गरज नाही. जेव्हा तुमचे शरीर सोडते की तुम्ही गर्भवती नाही. कालावधीच्या सुरुवातीच्या किंवा शेवटच्या दिवसांमध्ये, प्रवाह खूप मंद असतो आणि गर्भाशयाच्या भागात रक्त बराच काळ राहते. या दरम्यान, ते हवेशी (ऑक्सिजन) प्रतिक्रिया देते आणि त्याचा रंग चमकदार लाल ते गडद तपकिरी काळ्या रंगात बदलतो. जर त्याच्याशी संबंधित कोणतीही गंभीर लक्षणे आढळली नाहीत तर ते सामान्य आहे आणि त्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही.

प्रक्रिया कशी होते?

वास्तविक, जेव्हा मासिक पाळी सुरू होते तेव्हा पहिल्या दिवशी जुने रक्त बाहेर येते, त्यामुळे ते काळे दिसू शकते. कालावधीच्या शेवटी म्हणजे शेवटचे 1-2 दिवस, प्रवाह कमी होतो, काळे/तपकिरी रक्त हळूहळू बाहेर येते. हे सर्वात सामान्य कारण आहे आणि 90%+ प्रकरणांमध्ये उद्भवते. जर तुमची मासिक पाळी हलकी असेल किंवा पीसीओएस, तणाव, वजन कमी किंवा जास्त वजनामुळे प्रवाह कमी असेल तर रक्त लवकर बाहेर येत नाही. ते अंतर्गत ऑक्सिडाइझ होते आणि काळे दिसते.

घरी काय करावे?

आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळांचा समावेश करा आणि अधिक पाणी प्या. लोह, व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ (पालक, डाळिंब, संत्री) घ्या.

जीवनशैली सुधारण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी, योग, ध्यान, चांगली झोप करा. चालणे किंवा व्यायाम करणे.

रंग, प्रवाह, वेदना लक्षात घेण्यासाठी पीरियड ॲप (जसे फ्लो, क्लू) वापरा.

स्वच्छता: 4-6 तासांत पॅड/कप बदला.

PCOS बद्दल काही शंका असल्यास तज्ञ किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या, ती हार्मोन्सच्या संतुलनासाठी विशेष आहार देते.