तोंडात फोड वारंवार व्हिटॅमिनची कमतरता निर्माण करतात? तज्ञांकडून योग्य कारण आणि समाधान जाणून घ्या

तोंडातील फोड ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु जेव्हा ते वारंवार घडू लागते तेव्हा ते एका गंभीर सिग्नलकडे लक्ष वेधू शकते. हे केवळ अन्नाच्या गडबडीमुळे आहे की शरीरात विशेष व्हिटॅमिनची कमतरता आहे? हा विषय जाणून घेण्यासाठी, आम्ही तोंड, दंत आणि पोषणतज्ञांशी बोललो ज्यांनी त्याची कारणे, लक्षणे आणि निराकरण याबद्दल तपशीलवार माहिती दिली.

तोंडाचे फोड का जातात?
तोंडातील अल्सरला वैद्यकीय भाषेत ph फथस अल्सर म्हणतात. हे पांढरे किंवा पिवळ्या लहान जखमा, ओठांच्या आत, गालांच्या आत, जीभ किंवा हिरड्या आहेत. ते वेदना, चिडचिडेपणा आणि बोलण्यात त्रास देऊ शकतात.

तज्ञांचे म्हणणे आहे की अल्सरचे मुख्य कारण शरीरातील काही जीवनसत्त्वे आणि खनिज घटकांची कमतरता देखील असू शकते. विशेषतः:

कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे फोड होते?
1. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता
डॉ. च्या मते, “व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता शरीराच्या पेशींच्या दुरुस्ती प्रक्रियेस कमी करते, जेणेकरून तोंडाचे फोड वारंवार उद्भवू शकतात.”

2. फॉलिक acid सिड
फॉलिक acid सिडची कमतरता देखील ऊतकांच्या दुरुस्तीला अडथळा आणते, ज्यामुळे अल्सर तयार होतात.

3. लोह (लोह)
शरीरात लोहाचा अभाव रक्ताची गुणवत्ता आणि ऑक्सिजन पुरवठ्यावर परिणाम करते, ज्यामुळे तोंडाच्या जखम होऊ शकतात.

4. व्हिटॅमिन सीची कमतरता
व्हिटॅमिन सीची कमतरता हिरड्या सूज आणि फोड होण्याची शक्यता वाढवते.

अन्न कसे असावे?
तज्ञांनी अशी शिफारस केली आहे की दररोजच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, हंगामी फळे, दुध-कंद, अंडी, संपूर्ण धान्य आणि शेंगदाणे यांचा समावेश आहे. हे सर्व व्हिटॅमिन बी 12, लोह आणि फॉलिक acid सिड समृद्ध आहेत.

अल्सरची समस्या असल्यास अत्यंत मसालेदार, आंबट आणि गरम अन्न टाळले पाहिजे. तसेच, अधिक पाणी पिणे, तोंड साफ करणे आणि व्हिटॅमिन पूरक आहार घेणे देखील आवश्यक असू शकते (परंतु केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार).

डॉक्टर कधी पहावे?
जर फोड वारंवार होत असतील किंवा 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ बरे होत नसेल तर ते सामान्य नाही. ताप, थकवा, वजन कमी होणे यासारखी लक्षणे असल्यास एकाच वेळी डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा. हे प्रतिरक्षा डिसऑर्डर किंवा गॅस्ट्रिक समस्येसारख्या अंतर्गत रोगांचे लक्षण असू शकते.

फोड टाळण्यासाठी मुख्यपृष्ठ उपाय
कोमट पाण्याने गार्ले

तुळशीची पाने चर्वण करा

नारळ तेलाने स्वच्छ धुवा

हळद आणि मध पेस्ट लावा

व्हिटॅमिन बी 12 आणि सी असलेले पूरक आहार घ्या (डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार)

हेही वाचा:

वॉशिंग मशीनमध्ये कपडे उजळ करण्याचा सोपा मार्ग: ही स्वयंपाकघरातील गोष्ट आहे