डोळ्यांखाली काळ्या मंडळे आहेत का? यापुढे कोणतेही रुपये खर्च करण्याची आवश्यकता नाही, फक्त या 4 सवयींचे अनुसरण करा

काळ्या आणि खोल डोळ्यांच्या कडा इंग्रजीमध्ये गडद मंडळे म्हणून ओळखल्या जातात. सामान्यत: या समस्येमुळे आरोग्याच्या बाबतीत मानसिक किंवा शारीरिक हानी होत नाही. तथापि, ही वेदना चेह of ्याचे स्वरूप पूर्णपणे खराब करू शकते. कल्पना करा, जर भुवया चेह of ्याच्या रंगापेक्षा अधिक गडद असतील तर आपण गोंडस न दिसता थोडेसे मजेदार दिसाल! तर ही परिस्थिती कशी रोखायची हा प्रश्न उद्भवतो?

वाटेत फादर चहा? 3 रोग शरीरासाठी एक भेट असेल

आपण गडद मंडळांमधून कसे वाचता?

गडद मंडळावरील समाधानाचे म्हणणे आहे की आपल्याला प्रथम 5 रुपयांची क्रीम किंवा इतर महागड्या उत्पादनांची आठवण येते. पण डोळ्यांखालील त्वचेसाठी इतके खर्च करणे फायदेशीर आहे का? बर्‍याच लोकांना असे वाटते की ही समस्या फार गंभीर नाही, म्हणून लक्ष देण्याची गरज नाही. काही तात्पुरते मेकअप उपायांवर अवलंबून असतात. परंतु आपण या समस्येचे कायमचे संरक्षण करू इच्छित असल्यास, काही सोप्या आणि नैसर्गिक निराकरणे उपयुक्त ठरू शकतात.

तज्ञांचा सल्ला

त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. सुधंशू राय यांनी सोशल मीडियावर गडद मंडळे टाळण्यासाठी ज्या सवयी केल्या पाहिजेत आणि टाळल्या पाहिजेत. हे उपाय रासायनिक उत्पादनांशिवाय त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत.

झोपेची गुणवत्ता सुधारित करा

गडद मंडळे टाळण्यासाठी पुरेशी आणि चांगली झोप महत्त्वपूर्ण आहे. दिवसातून कमीतकमी 3 तास झोप घेणे महत्वाचे आहे. शक्यतो, आपण दुपारी 3:00 वाजेपर्यंत झोपायला पाहिजे.

स्तनपान करण्याच्या गैरसमजांवर विश्वास ठेवू नका; शंका असल्यास, एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या

खाण्याच्या वेळेचे पालन केले पाहिजे

गडद मंडळे आपण काय आणि कोणत्या वेळी खाल्ले यावर देखील परिणाम करतात. दुपारी 2 नंतर अधिक मीठासह स्नॅक्स किंवा कॅफिनेटेड पेय टाळा.

डोळे थंड होऊ द्या

दिवस -दिवस -दिवस काम केल्यावर, थंड ग्रीन टी बॅग किंवा गुलाब पॅड्स डोळ्यांवर रात्रीच्या वेळी विश्रांतीसाठी ठेवाव्यात. यामुळे डोळ्यांचा ताण कमी होतो आणि गडद मंडळाची शक्यता कमी होते.

आहारात पौष्टिक घटकांचा समावेश असावा

बदाम, संत्री, तसेच पालक आणि काळ्या हरभरा यासारख्या लोह -संग्रहात आहारात समावेश केला पाहिजे. हे घटक अभिसरण सुधारतात आणि त्वचेचे आरोग्य राखतात.