आपण किशोरवयीन रहस्यांमध्ये त्यांचे मानसिक आरोग्य समजण्यास सक्षम आहात?

हायलाइट्स

• किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य परंतु अलिकडच्या वर्षांत, वेगवान चिंता वाढली आहे
• सोशल मीडिया आणि अभ्यासाचा दबाव पौगंडावस्थेतील मानसिक आरोग्यावर परिणाम करीत आहे
• किशोरवयीन मुलांमध्ये आत्महत्येची प्रकरणे वाढताना दिसतात, जागरूकता खूप महत्वाची आहे
• शाळा आणि कुटुंबांना मानसिक आरोग्यास प्राधान्य देणे आवश्यक आहे
• डिजिटल डिटॉक्स आणि सल्लामसलत किशोरवयीन मानसिक स्थिती सुधारू शकते

किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढत आहेत: एक गंभीर चिंता

आजच्या युगात किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य जागतिक चिंतेची बाब बनली आहे. केवळ भारतातच नव्हे तर किशोरवयीन मुलांची मानसिक स्थिती जगभरात बिघडत आहे. तणाव, चिंता, नैराश्य आणि आत्महत्या यासारख्या समस्या आता सामान्य होत आहेत.

डेटाचे सत्य

नॅशनल क्राइम रेकॉर्ड ब्युरो (एनसीआरबी) च्या अहवालानुसार, मानसिक ताणतणावामुळे भारतातील हजारो किशोरवयीन मुले दरवर्षी आत्महत्या करीत आहेत. डब्ल्यूएचओच्या अहवालात असे म्हटले आहे की जागतिक स्तरावर 10 ते 19 वयोगटातील किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक विकार हे एक प्रमुख आरोग्य आव्हान आहे. किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य हा आता केवळ एक मानसिक विषय नव्हे तर सामाजिक आणि शैक्षणिक रचनेचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे.

सोशल मीडिया आणि डिजिटल प्रेशरचा प्रभाव

डिजिटल लाइफ हे मानसिक ताणतणावाचे कारण बनत आहे

आजचे किशोरवयीन मुले त्यांच्या दिवसाचा एक मोठा भाग मोबाइल स्क्रीनवर घालवतात. इन्स्टाग्राम, स्नॅपचॅट आणि इतर सामाजिक प्लॅटफॉर्मवर पाहिलेल्या “परिपूर्ण जीवन” ची झलक किशोरांना निकृष्टता जटिल आणि आत्म-प्राप्तीकडे ढकलत आहे.

तुलना आणि स्वाभिमान समस्या

किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य पण सोशल मीडियाचा प्रभाव खूप खोल आहे. जेव्हा किशोरवयीन लोक सतत इतरांच्या कर्तृत्व आणि सुंदर चित्रे पाहतात तेव्हा त्यांना त्यांचे जीवन निकृष्ट दर्जाचे समजण्यास सुरवात होते. यामुळे स्वाभिमान आणि उदासीनता सुरू होते.

शैक्षणिक दबाव आणि स्पर्धा

परीक्षा, करिअर आणि अपेक्षा

भारतीय शिक्षण प्रणालीमध्ये स्पर्धा जास्त आहे. 10 व्या आणि 12 व्या परीक्षेत कौटुंबिक आणि समाजाच्या अपेक्षांमुळे महाविद्यालयीन प्रवेश आणि करिअर किशोरवयीन मुलांवर असह्य मानसिक ओझे निर्माण झाले.

किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य या शैक्षणिक दबावाचे एक प्रमुख कारण म्हणजे. हे केवळ चिंता आणि निद्रानाशास जन्म देत नाही तर पॅनीक हल्ला आणि चिंताग्रस्तपणा यासारख्या समस्या देखील कारणीभूत ठरते.

कौटुंबिक आणि समाजाची भूमिका

संवादाचा अभाव, समजून घेणे आवश्यक आहे

बर्‍याच कुटुंबांमधील मानसिक आरोग्य अजूनही “कमकुवतपणा” मानले जाते. जेव्हा किशोरांना त्यांचे अभिव्यक्ती व्यक्त करायची असतात तेव्हा त्यांना “निमित्त” असे संबोधून शांत केले जाते.

किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी, कुटुंबाने प्रथम संवेदनशील आणि सहाय्यक बनले पाहिजे. त्यांना खुल्या मनाने मुलांशी बोलावे लागेल, त्यांनी ऐकले पाहिजे आणि समजले पाहिजे.

समाधान आणि सुधारणा दिशा

ध्यान, समुपदेशन आणि डिजिटल डिटॉक्स

1. व्यावसायिक समुपदेशन – शाळा आणि महाविद्यालयांमध्ये प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य तज्ञांची नेमणूक करणे आवश्यक आहे.
2. ध्यान आणि योग – मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी ध्यान आणि योग खूप प्रभावी आहेत.
3. डिजिटल डिटॉक्स – किशोरांना मोबाइल आणि सोशल मीडियामध्ये मर्यादित स्वरूपात सामील होण्याचा सल्ला दिला पाहिजे.
4. सकारात्मक संवाद -प्रेन्ट्स आणि शिक्षकांनी पौगंडावस्थेसह सकारात्मक आणि नियमित संवाद राखले पाहिजेत.
5. मानसिक आरोग्य शिक्षण – मानसिक आरोग्य अध्याय शाळेच्या कोर्समध्ये जोडले पाहिजेत.

शाळांमध्ये मानसिक आरोग्य जागरूकता का आवश्यक आहे?

किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य समजून घेण्यासाठी आणि हाताळण्यासाठी, शाळांमध्ये नियमित मानसिक आरोग्य कार्यशाळा, आरोग्य तपासणी आणि मुक्त चर्चा सत्रे असाव्यात. पौगंडावस्थेतील वर्तनातील बदल समजून घेण्यासाठी शिक्षकांना विशेष प्रशिक्षण दिले पाहिजे.

जागतिक प्रतिसाद आणि भारताची दिशा

अमेरिका, यूके, जपान आणि ऑस्ट्रेलिया सारख्या देशांमध्ये किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य विशेष योजना लागू केल्या जात आहेत. “मनोदरन” सारख्या योजनाही भारतात सादर केल्या गेल्या आहेत, परंतु त्यांना शाळा आणि महाविद्यालयीन स्तरावर प्रभावीपणे अंमलबजावणी करण्याची आवश्यकता आहे.

मानसिक आरोग्य हे प्राधान्य आहे, पर्याय नाही

किशोरवयीन मुलांची मानसिक स्थिती देशाच्या भविष्याची दिशा निर्धारित करते. किशोरवयीन मुलांमध्ये मानसिक आरोग्य परंतु अधिक गंभीर लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. सामाजिक, शैक्षणिक आणि कौटुंबिक संरचनेला असे वातावरण तयार करावे लागेल जेथे प्रत्येक किशोरवयीन मुलाचे मन बोलू शकेल आणि मानसिकदृष्ट्या मजबूत बनू शकेल.