आपण देखील हळू मृत्यू पित आहात?

हायलाइट्स

• चहाच्या आरोग्यास जोखीम दूध, साखर आणि खारट एकत्र – यासारख्या चुका आरोग्यावर ठेवत आहेत.
• रिकाम्या पोटावर चहा पिण्यामुळे गॅस, आंबटपणा आणि छातीत जळजळ होऊ शकते.
• मधुमेह आणि लठ्ठपणाशी संबंधित रोगांचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणून चहाच्या आरोग्यास जोखीम उद्भवली.
• चहामध्ये गूळ घालणे हे साखर म्हणून आरोग्यासाठी तितकेच धोकादायक आहे.
• आयुर्वेदाच्या मते, काही मसाले चहाच्या आरोग्यासह दालचिनी, तुळस आणि कोरडे आले कमी करू शकतात.

भारतात चहाच्या आरोग्याच्या जोखमीचा धोका वाढत आहे

भारतात चहा फक्त एक पेय नाही तर आत्मा आहे. सकाळची सुरूवात किंवा संध्याकाळच्या थकवा, प्रत्येक परिस्थितीत चहा एकत्र खेळतो. परंतु आपण कधीही असा विचार केला आहे की दररोजची ही सवय आपल्याला आजारी बनवू शकते? तज्ञांच्या मते, आजच्या काळात चहाच्या आरोग्यास जोखीम हे इतक्या वेगाने वाढत आहे की ते जीवनशैलीच्या आजारांचे एक प्रमुख कारण बनले आहे.

भारतात दररोज बंद करा 90 दशलक्ष कप चहा पेय, बहुतेक दूध, साखर आणि कधीकधी गूळ वापरली जातात. हे तीन साहित्य एकत्र चहा मधुर बनवते, परंतु आतल्या शरीरावर शरीराचे नुकसान करीत आहे.

रिक्त पोट चहा: चहाच्या आरोग्याच्या जोखमीची प्रथम शिडी

सकाळची सवय किंवा आरोग्याचा हल्ला?

बरेच लोक सकाळी उठताच काहीही न खाता प्रथम चहा पितात. जरी ही सवय ताजेपणा देते, तरीही ती अचानक पोटात acid सिडची पातळी वाढवते. ही आंबटपणा चहाच्या आरोग्यास जोखीम त्याचे पहिले चिन्ह तयार झाले आहे. जर खारट किंवा समोस सारख्या तळलेले पदार्थ त्यासह खाल्ले तर हा धोका आणखी वाढतो.

वायू, आंबटपणा आणि ब्लॉटिंग

चहाच्या आरोग्याच्या जोखमीचा एक सामान्य परिणाम म्हणजे गॅस आणि आंबटपणा. रिक्त पोटात, दूध, साखर आणि कॅफिन समृद्ध चहा, ते पोटाचा नैसर्गिक पीएच संतुलन खराब करते. यामुळे ब्लॉटिंग, बद्धकोष्ठता आणि गॅसच्या तक्रारी सामान्य होतात.

चहाचे आरोग्य जोखीम आणि मधुमेहाचा थेट संबंध

गोड चहा गोड चहा?

चहामध्ये साखर ओतणे सामान्य आहे. परंतु आपल्याला हे माहित आहे की दिवसाला 3-4 कप गोड चहा पिणे दररोज जवळ असते 25-30 ग्रॅम जास्त साखर शरीरात जाते? ही साखर हळूहळू रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवते आणि मधुमेहाचा धोका वाढवते. तर चहाच्या आरोग्यास जोखीम कौटुंबिक इतिहासामध्ये मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी आणखी धोकादायक आहेत.

गूळ – पर्यायी परंतु सुरक्षित नाही

बरेच लोक साखरेऐवजी गूळ वापरतात आणि ते नैसर्गिक आहे असा विचार करतात. परंतु डॉ. रॉबिन शर्मा यांच्या म्हणण्यानुसार, “दूध आणि गूळ एकत्र शरीरात 'आहार' बनवतात.” हे यकृत (यकृत) कठोर परिश्रम करण्यास भाग पाडते आणि पाचक प्रणालीवर अतिरिक्त दबाव आणते. यामुळे चहाच्या आरोग्यास जोखीम वाढते.

चहाच्या आरोग्यास जोखीम कमी कशी करावी?

आयुर्वेद सोल्यूशन

चहाच्या आरोग्यास जोखीम आयुर्वेद कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय सुचवितो:

• तुळशी चहा: शरीर डीटॉक्स करते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते.
• दालचिनी चहा: रक्तातील साखर नियंत्रित करते.
• SAONTEER: पचन सुधारते आणि जळजळ कमी करते.

या पर्यायांचा वापर करून, आपण केवळ चहाच्या आरोग्यासह कमी करू शकत नाही तर आपल्या दिवसाची सुरुवात निरोगी देखील करू शकता.

ब्लॅक टी वि मिल्क टी

ब्लॅक टीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्सची जास्त प्रमाणात असते आणि दुग्धजन्य पदार्थांमुळे ते पाचन तंत्रावर प्रकाश असते. दुधाच्या उलट चहाच्या आरोग्यास जोखीम वाढते कारण टॅनिन आणि दुधाचे प्रथिने एकत्र पौष्टिक शोषण कमी करतात.

चहाच्या आरोग्यास जोखीम कशी टाळावी? या सवयी स्वीकारा

1. सकाळी चहाच्या आधी हलका नाश्ता करा.
2. दूध, साखर किंवा गूळशिवाय हर्बल चहा दत्तक घ्या.
3. दिवसातून 2 कपपेक्षा जास्त चहा पिऊ नका.
4. चहाने तळलेल्या गोष्टी खाणे टाळा.
5. झोपायच्या आधी रात्री चहा घेऊ नका.

चहाच्या आरोग्याच्या जोखमीशी संबंधित चेतावणी

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जर आपण चहा योग्यरित्या दत्तक घेतला नाही तर ते आरोग्यासाठी मंद विष बनू शकते. दिवसभर उर्जा देणारी ही पेय वस्तू आपल्या थकवा आणि रोगांचे कारण बनू शकते.

चहा हुशारीने प्या

चहा, संयम आणि योग्य पर्यायांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदिक पर्यायांचा अवलंब करून, आपण चहाच्या आरोग्यास जोखीम कमी करू शकता. पुढच्या वेळी कोणी म्हणेल, “चला चहाचा कप घेऊया?” – म्हणून आपण त्या कपमध्ये आरोग्य आहे की जोखीम आहे की नाही याचा आपण निश्चितपणे विचार कराल.