जर तुम्हीही गरजेपेक्षा जास्त मसालेदार मसाले खात असाल तर काळजी घ्या: हेल्थ अलर्ट

आरोग्य सूचना: थंडीच्या मोसमात मिरची पकोडे, चटपटीत छोले भटुरे आणि बिर्याणी खाण्यात एक वेगळाच आनंद असतो. भारतीय या पदार्थांची चव वाढवण्यास मदत करू शकतात मसाले महत्त्वाची भूमिका बजावतात. असे मानले जाते की या मसाल्यांमध्ये औषधी गुणधर्म आहेत जे थंडीच्या काळात शरीराला उबदार ठेवण्यास मदत करतात. लवंग, काळी मिरी, काळी वेलची आणि गदा यांसारखे मसाले आपल्याला अनेक रोगांपासून वाचवतात परंतु त्यांचे अतिसेवन धोकादायक देखील असू शकते. होय, या मसाल्यांमध्ये संयुगे असतात जे रिसेप्टर्सला चालना देतात, ज्यामुळे तोंड, घसा आणि पोटाशी संबंधित वेदना होतात. समस्या होऊ शकते. जर तुम्हीही गरजेपेक्षा जास्त मसाले घेत असाल तर काळजी घ्या. मसाले खाल्ल्याने कोणकोणत्या समस्या वाढतात आणि त्यापासून आपण सुटका कशी मिळवू शकतो हे जाणून घेऊया.

जास्त मसाला खाण्याचे तोटे

वजन वाढणे: बहुतेक आहार प्रशिक्षक वजन नियंत्रित करण्यासाठी जिरे, काळी मिरी आणि एका जातीची बडीशेप यासारख्या मसाल्यांचा आहारात समावेश करण्याची शिफारस करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे मसाले जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने भूक वाढते. त्यामुळे मिठाई खाण्याची तल्लफ सुरू होते. ज्यामुळे वजन वाढू शकते. त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात जास्त मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा.

आंबटपणा: जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने जठराची समस्या होऊ शकते. गरम मसाले पचनक्रिया मंदावतात. यामध्ये असलेले कॅप्सेसिन पचन प्रक्रियेवर परिणाम करते आणि ते मंदावते, ज्यामुळे पोटात गॅस तयार होऊ लागतो.

पचनाशी संबंधित समस्या: जास्त मिरची आणि मसालेदार अन्न खाल्ल्याने तुमच्या पचनावर परिणाम होतो. यामुळे बद्धकोष्ठता, पोटात पेटके, वेदना आणि पेटके होऊ शकतात.

डोकेदुखी: अनेक वेळा मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतर डोकेदुखी होऊ शकते. जास्त मिरची खाल्ल्याने मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होतो, ज्यामुळे गडगडाट डोकेदुखी होते.

तोंड आणि पोटात अल्सर: ज्या लोकांना पचनाच्या समस्या आहेत त्यांना जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने अल्सर होऊ शकतो. हा व्रण तोंडात आणि पोटात होऊ शकतो.

मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानंतर या गोष्टी करा

– जर तुम्हाला जास्त मिरची आणि मसाले खाण्याची सवय असेल तर त्यावर नियंत्रण ठेवणे खूप गरजेचे आहे. मसालेदार अन्न दररोज नाही तर आठवड्यातून एकदा खा.

– मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतर अर्धा तास गरम पाणी प्या.

– मसालेदार अन्नामुळे पोटदुखी होऊ शकते, म्हणून जेवणानंतर एक चमचा बडीशेप आणि काळे मीठ खावे.

जास्त मसाल्यांचे सेवन केल्याने चयापचय मंदावतो ज्यामुळे अन्न हळूहळू पचते. अशा परिस्थितीत तुम्ही सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे सेवन करू शकता.

– तुमच्या आहारात अधिक फायबरयुक्त भाज्यांचा समावेश करा.

– जेवणात कमी मसालेदार भाजीपाला आणि अधिक मसालेदार पदार्थाचा समावेश करू शकतो. यामुळे अन्नामध्ये संतुलन राखले जाईल.