आरोग्य टिप्स: आपण वजन कमी करण्यासाठी कार्ब नॉन आहार घेत आहात? तोटा जाणून घेतल्यानंतर आपल्या संवेदना दूर होतील

आजकाल, लोक वजन कमी करण्याबद्दल विविध प्रकारचे आहार स्वीकारतात, जे काही अर्थाने फायदेशीर आहे, तर काही हानी करतात, तर ते एक कार्ब आहार आहेत! वास्तविक, बर्याच लोकांना असे वाटते की कार्बोहायड्रेट्स सोडल्यास वजन पूर्णपणे कमी होते, परंतु आपल्याला हे माहित आहे की यामुळे बरेच गंभीर तोटे देखील होऊ शकतात (कार-आहारातील दुष्परिणाम)?
वाचा:- आरोग्याच्या टिप्स: तुम्हाला मसूरमध्ये लिंबू पिळणे आवडते का? किती समस्या ही चव बनवत आहेत ते जाणून घ्या
उर्जेचा अभाव शरीरात राहील
कार्बोहायड्रेट्स आपल्या शरीरासाठी उर्जेचे मुख्य स्त्रोत आहेत. विशेषत: आपल्या मेंदूत ग्लूकोज योग्यरित्या कार्य करणे आवश्यक आहे, जे कार्बोहायड्रेट्समधून उपलब्ध आहे. जेव्हा आपण त्यांना घेणे थांबवता तेव्हा आपल्याला अडचण, अशक्तपणा आणि ध्यान करण्यात अडचण वाटेल.
पाचक समस्या
फळे, भाज्या आणि धान्य सारखे कार्ब फायबरमध्ये समृद्ध असतात. आपली पाचक प्रणाली निरोगी ठेवण्यासाठी फायबर खूप महत्वाचे आहे.
वाचा:- आरोग्याच्या टिप्स: ग्रीन टीने दत्तक ग्रीन कॉफी, हृदय बरे होईल; वजन देखील वेगाने कमी होईल, बरेच फायदे उपलब्ध असतील
पौष्टिक कमतरता
फळे आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या अनेक निरोगी कार्ब्स जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेले असतात. त्यांना आपल्या आहारातून काढून टाकल्यास आपल्या शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव होऊ शकतो, ज्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती देखील कमकुवत होऊ शकते.
मूड स्विंग्स आणि चिडचिडेपणा
कार्बोहायड्रेट्स सेरोटोनिन नावाच्या हार्मोन्स बनविण्यात मदत करतात.
Comments are closed.