न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपण भारतीयांना जेवणाची खूप आवड आहे. छोले-भटुरा असो की मसालेदार पनीर, समोर आल्यावर हात रोखता येत नाहीत. पण खरी कहाणी जेवल्यानंतर अर्ध्या तासाने सुरू होते. कधी ढोल सारखे पोट फुगते, तर कधी घशात आंबट ढेकर येऊ लागतात.
आपल्यापैकी बहुतेक जण मेडिकल स्टोअरमध्ये जातात आणि फक्त एकच सांगतात, “भाऊ, माझे पोट खराब झाले आहे, मला गॅसच्या गोळ्या द्या.” पण थांबा! तुम्हाला खरच गॅस आहे का, की तुम्ही ॲसिडिटीचे बळी आहात? आयुर्वेदानुसार या दोन्ही वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत आणि त्यांचे उपचारही वेगळे आहेत. चुकीचे औषध चुकीच्या डोसमध्ये घेतले तर आराम कसा मिळणार?
चला, आज आपण अगदी सोप्या भाषेत समजून घेऊ या की या दोघांमध्ये काय फरक आहे आणि स्वयंपाकघरातील अशा कोणत्या जादुई गोष्टी आहेत ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळतो.
कसे ओळखावे: गॅस आहे की आम्लता? (गॅस आणि ऍसिडिटी मधील फरक)
हे दोघे ओळखण्यास अतिशय सोपे आहेत, फक्त त्यांचे शरीर सिग्नल समजून घ्या:
- गॅस/ब्लोटिंग: त्याला तुम्ही 'हवा' म्हणू शकता.
- लक्षणे: जर तुम्हाला वाटत असेल की पोट फुगले आहे, पोटात जडपणा आहे आणि मधूनमधून तीक्ष्ण वेदना इकडे-तिकडे चालू आहेत, तर ते गॅस आहे. यामुळे ढेकर येते आणि कधीकधी डोक्यात जडपणा जाणवतो. आयुर्वेद ते 'वात' त्याला अधोगती म्हणतात.
- आंबटपणा / छातीत जळजळ: त्याला 'अग्नी' समजा.
- लक्षणे: पोटाच्या वरच्या भागात किंवा छातीच्या मध्यभागी जळजळ होत असेल, घशात आंबट पाणी येत असेल किंवा तोंडाला चव कडू होत असेल तर ती ॲसिडिटी आहे. यात वेदना कमी आणि जळजळ जास्त आहे. आयुर्वेदात ते 'पिट्टा' वाढल्यामुळे.
असे का घडते?
कारण अगदी स्पष्ट आहे. अन्न नीट न चघळल्याने किंवा अन्नासोबत भरपूर पाणी प्यायल्याने गॅस तयार होतो, त्यामुळे अन्न पचण्याऐवजी पोटात सडायला लागते.
त्याच वेळी, जेव्हा आपण आवश्यकतेपेक्षा जास्त मिरची, मसाले, चहा, कॉफी किंवा तळलेले अन्न खातो तेव्हा ऍसिडिटी होते, ज्यामुळे पोटात ऍसिडचा पूर येतो.
आयुर्वेदिक रामबाण उपचार घरबसल्या उपलब्ध
चांगली गोष्ट अशी आहे की आपल्याला प्रत्येक वेळी गोळी घेण्याची आवश्यकता नाही. यावर तुमच्या स्वयंपाकघरातच खात्रीलायक उपाय आहे.
- 'गॅस' तुम्हाला त्रास देत असल्यास, सेलेरी वापरून पहा:
वायू हा त्याचा सर्वात मोठा शत्रू आहे सेलेरी (कॅरम बिया)अर्धा चमचा सेलेरीमध्ये चिमूटभर काळे मीठ मिसळा आणि कोमट पाण्यासोबत घ्या, यामुळे पोटात अडकलेली हवा लगेच बाहेर पडते आणि तुम्हाला हलके वाटते, तुम्ही जेवणानंतर हिंग आणि ताक देखील वापरू शकता, - 'ॲसिडिटी' जळत असेल तर बडीशेप वाचवेल:
जेव्हा तुम्हाला छातीत जळजळ होते तेव्हा गरम पदार्थ (जसे आले किंवा काळी मिरी) खाऊ नका. ऐवजी एका जातीची बडीशेप एका जातीची बडीशेप पाणी चघळणे किंवा प्या. एका जातीची बडीशेप एक थंड प्रभाव आहे ज्यामुळे पोटाची आग शांत होते. याशिवाय थंड दूध किंवा ताज्या आवळ्याचा रस देखील ऍसिडिटीपासून त्वरित आराम देतो.
जीवनशैलीत छोटासा बदल
मित्रांनो, पोट हे आपल्या शरीराचे इंजिन आहे. जर इंजिन ठीक असेल तर कार चांगली चालेल. रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या २-३ तास आधी खाण्याचा प्रयत्न करा. आणि हो, जेवल्यानंतर लगेच सोफ्यावर झोपू नका, त्याऐवजी १० मिनिटे वज्रासनात बसा किंवा फिरायला जा.
तुम्हाला गॅस किंवा ॲसिडिटी आहे की नाही हे ओळखून तुमची अर्धी समस्या दूर होऊ शकते. योग्य ते ओळखा आणि योग्य घरगुती उपाय अवलंबा!
Comments are closed.