मीठ घालून सॅलड खाताय का? ही सवय तुमच्या आरोग्याला प्रचंड हानी पोहोचवू शकते.

कोशिंबीर देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कोशिंबीर आपल्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते. पण तुम्हाला सॅलड खाण्याची योग्य पद्धत माहित आहे का? तुम्हाला ते कसे खावे हे माहित आहे का? खरं तर, लोक त्यांच्या गरजेनुसार कोशिंबीर खातात. जसे बहुतेक लोकांना सॅलडमध्ये मीठ टाकून खाण्याची सवय असते. कारण मीठाशिवाय त्यांना सॅलड सौम्य वाटते. आता जर आपण मीठ घालून कोशिंबीर खाण्याबद्दल बोललो तर हे कितपत खरे आहे? आम्ही तुम्हाला सांगतो.

सॅलड खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?

मीठ मिसळलेले कोशिंबीर कधीही खाऊ नये. मीठ घालून सॅलड खाल्ल्याने शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे बीपी वाढू शकतो. वास्तविक, सॅलडमध्ये मीठ घालणे म्हणजे मीठाचे जास्त सेवन करणे ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील मिठाचे प्रमाण वाढते आणि रक्तदाब वाढतो.

सॅलडमध्ये मीठ घालण्याचे तोटे

सॅलड किंवा रायत्यावर मीठ टाकल्यास सोडियमची पातळी वाढते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब, घाम येणे आणि चक्कर येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

• मीठ खाल्ल्याने शरीरातील कॅल्शियमचे प्रमाणही कमी होऊ लागते आणि हाडे कमकुवत होऊ लागतात.

• कोशिंबीर किंवा रायता त्यात मीठ घालून खाल्ल्याने पचनसंस्थेला हानी पोहोचते आणि पचनक्रिया मंदावते.

• जर तुम्ही रोज एक चमचेपेक्षा जास्त मीठ खात असाल आणि तुमच्या आहारात मीठाचाही समावेश केला तर झोपेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

सॅलडमध्ये कोणते मीठ वापरावे?

या समस्या टाळण्यासाठी सॅलडमध्ये काळे मीठ किंवा रॉक सॉल्ट टाकावे. हे दोन्ही सोडियम कमी असले तरी पूर्ण चव देतील. याशिवाय ते पचनासाठी निरोगी असतात आणि ॲसिडीटी आणि गॅसच्या समस्यांपासून तुमचे संरक्षण करू शकतात.