हिवाळ्यात लघवीचे संक्रमण वारंवार होत आहे का? प्रतिबंधासाठी सोपे आणि प्रभावी उपाय जाणून घ्या

हिवाळ्यात युरिन इन्फेक्शन (यूटीआय) ची समस्या अनेकदा वाढते. थंडीमुळे आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असल्याने मूत्रमार्गात जीवाणूंची वाढ झपाट्याने होऊ शकते. वारंवार लघवीचे संक्रमण दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू शकते. हिवाळ्यात युरिन इन्फेक्शन टाळण्यासाठी आरोग्य तज्ज्ञांनी काही प्रभावी टिप्स दिल्या आहेत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही या समस्येपासून आराम मिळवू शकता.

1. पुरेसे पाणी प्या:
हिवाळ्यात लोक कमी पाणी पितात. पण युरिन इन्फेक्शन टाळण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे खूप गरजेचे आहे. पुरेसे पाणी प्यायल्याने नियमित लघवी होण्यास मदत होते आणि बॅक्टेरिया बाहेर पडतात.

२. स्वच्छतेची काळजी घ्या:
बॅक्टेरियल इन्फेक्शन हे युरिन इन्फेक्शनचे मुख्य कारण आहे. विशेषतः महिलांनी वैयक्तिक स्वच्छतेकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. सार्वजनिक शौचालय किंवा गलिच्छ पाण्याचा संपर्क टाळा.

3. उबदार कपडे घाला:
थंडीत शरीराचे तापमान कमी होते, त्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो. उबदार आणि आरामदायक कपडे घाला, ज्यामुळे लघवी प्रणाली थंड होण्यापासून संरक्षित केली जाऊ शकते.

4. संतुलित आहार:
फळे, भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त आहार घेतल्यास लघवीच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत होते. विशेषत: मलईदार आणि मसालेदार पदार्थ टाळा, कारण ते पोट आणि मूत्र प्रणालीवर परिणाम करू शकतात.

5. नियमित लघवी:
लघवी जास्त वेळ दाबून ठेवल्याने मूत्रमार्गात बॅक्टेरियाची वाढ होऊ शकते. त्यामुळे गरज असेल तेव्हा वेळेवर लघवी करा आणि जास्त वेळ थांबणे टाळा.

6. प्रोबायोटिक्सचा वापर:
दही किंवा प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सचे सेवन मूत्रमार्गासाठी फायदेशीर मानले जाते. हे बॅक्टेरिया संतुलित ठेवतात आणि संसर्गाचा धोका कमी करतात.

7. डॉक्टरांचा सल्ला:
युरिन इन्फेक्शन वारंवार होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. योग्य उपचारांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा. काहीवेळा किडनी किंवा मूत्रमार्गातील इतर आरोग्य समस्यांमुळे सतत संसर्ग होऊ शकतो.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हिवाळ्यात युरिन इन्फेक्शनचा धोका वाढतो कारण थंडीमुळे आणि कमी पाणी पिल्याने बॅक्टेरिया झपाट्याने वाढतात. या सोप्या टिप्सचा अवलंब करून ही समस्या टाळता येऊ शकते.

हे देखील वाचा:

एअर प्युरिफायर देखील होऊ शकतो धोका, हे 4 चिन्हे खराब फिल्टर दर्शवतात