आपण 40 वर्षांचे वय ओलांडले आहे? या टिप्स रोगांना वाचवतील

Women० महिलांच्या आरोग्यानंतर: वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर, महिलांच्या शरीरात बरेच बदल, हार्मोनल माशी, चयापचय कमी होणे, हाडे कमकुवत होणे आणि थकवा वारंवार भावना. अशा वेळी रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे. हळद, हळदरी किंवा गिलॉय यासारख्या सामान्य टिपांचा उल्लेख केला जातो, परंतु येथे आपण काही देसी आणि सोप्या उपायांबद्दल बोलू जे थोडेसे भिन्न आहेत आणि दररोजच्या जीवनात सहजपणे स्वीकारले जाऊ शकतात.

सकाळचे आरोग्य मेथी पाण्याने प्रारंभ करा

रात्री एक चमचे मेथी पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिक्त पोटात पाणी प्या. हे शरीरावर डिटॉक्स करते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करते. हे विशेषतः 40+ महिलांसाठी फायदेशीर आहे कारण ते चयापचय सक्रिय करते आणि हळूहळू प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.

हार्मोनल संतुलन आणि मजबूत प्रतिकारशक्तीसाठी अलसी बियाणे

फ्लॅक्ससीड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. हे केवळ हृदय निरोगीच ठेवत नाही तर स्त्रियांच्या हार्मोनल बदलांमध्ये संतुलन साधण्यास देखील मदत करते. चमच्याने फ्लेक्ससीड पावडर दररोज दही, स्मूदी किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ खाऊ शकतो. हे शरीराची जळजळ कमी करते आणि प्रतिकारशक्ती दुप्पट करते.

पचन संबंधित फायद्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि एका जातीची बडीशेप चहा प्या

आजीच्या आईच्या काळापासून गॅस आणि अपचन काढून टाकण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि एका जातीची बडीशेप वापरली गेली आहे. परंतु जेव्हा ते उकडलेले आणि चहा म्हणून घेतले जातात तेव्हा ते पचन सुधारते. लक्षात ठेवा, मजबूत पचन, प्रतिकारशक्ती जितकी चांगली होईल तितके चांगले. दररोज रात्रीच्या जेवणानंतर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती-सॅन्फ चहा पिणे देखील झोपते आणि शरीर आरामशीर होते.

शेंगदाणा आणि गूळ उर्जा आणि सामर्थ्याचा एक कॉम्बो आहे

हिवाळ्यात, शेंगदाणे आणि गूळ खाणे यासारखी परंपरा आहे. शेंगदाणे प्रथिने आणि निरोगी चरबीमध्ये समृद्ध असतात, तर गूळात लोह आणि खनिजे असतात. दोघांचे संयोजन शरीरास उर्जा देते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते. 40+ महिलांसाठी स्नॅकिंगचा हा एक निरोगी आणि स्वस्त पर्याय आहे.

सामर्थ्य आणि रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी दूध तारीख

वाळलेल्या तारखा खनिज, फायबर आणि लोह समृद्ध आहेत. जर ते दुधाने उकळवून नशेत असतील तर ते केवळ सामर्थ्यच देत नाही तर थंड हवामानातील रोगांपासून बचाव करते. हे हाडांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे आणि वयाच्या 40 व्या वर्षानंतर वाढती कमकुवतपणा दूर करते.

सकाळचे आरोग्य डोस दालचिनी मिश्रण

सकाळी रिक्त पोटात, एक चिमूटभर दालचिनी पावडर आणि चमचा मध घेतल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय होते. आयटीमध्ये उपस्थित दाहक-विरोधी आणि विरोधी बॅक्टेरियातील गुणधर्मांमुळे शरीराच्या आजारांशी लढायला मदत होते. यासह, हे रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल देखील नियंत्रित करते.

40+ महिलांनी रोग प्रतिकारशक्तीची काळजी घेणे आवश्यक आहे, केवळ रोग टाळण्यासाठीच नव्हे तर प्रत्येक दिवसाची उर्जा आणि सामर्थ्य राखणे देखील आवश्यक आहे. मेथी पाणी, फ्लेक्ससीड, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती-सॅन्फ टी, शेंगदाणा-जेगरी, तारखा दूध आणि दालचिनी-सामायिक यासारख्या छोट्या टिप्स केवळ सोपेच नाहीत तर खूप प्रभावी देखील आहेत. आपल्या नित्यक्रमात या देसी उपायांचा समावेश करून, आपण प्रत्येक हंगामात स्वत: ला तंदुरुस्त आणि सक्रिय वाटेल.