तुमची नखे केवळ सौंदर्याचा भाग नसून शरीरात होणाऱ्या अनेक शारीरिक बदलांचा आरसाही मानली जाते. अनेकदा लोक नखांवर दिसणाऱ्या उभ्या किंवा आडव्या रेषा सामान्य मानून त्याकडे दुर्लक्ष करतात, पण तज्ज्ञांच्या मते, या रेषा काहीवेळा पौष्टिकतेची कमतरता, ताणतणाव किंवा काही आरोग्य स्थितीचे लक्षण असू शकतात. तथापि, प्रत्येक परिस्थितीत या रोगाचा थेट पुरावा मानला जाऊ शकत नाही.
कड्यांचे प्रकार आणि त्यांची संभाव्य चिन्हे
नखांवर प्रामुख्याने दोन प्रकारच्या रेषा दिसतात – उभ्या आणि आडव्या. उभ्या रेषा सामान्यतः वयानुसार दिसू शकतात आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्या निरुपद्रवी मानल्या जातात. क्षैतिज पर्वतरांगा, ज्यांना 'ब्यू लाइन्स' देखील म्हणतात, कधीकधी शरीरातील काही महत्त्वपूर्ण बदलांचे लक्षण मानले जाते.
पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा परिणाम
तज्ज्ञांच्या मते, पोषणाचा नखांच्या गुणवत्तेवर खोलवर परिणाम होतो. जर आहारात बायोटिन, लोह किंवा जस्त यांसारख्या आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरेसा समावेश नसेल, तर नखे कमकुवत, ठिसूळ आणि खडबडीत दिसू शकतात. लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होऊ शकतो, ज्यामुळे नखांच्या पृष्ठभागावर अनियमित रेषा विकसित होऊ शकतात.
तथापि, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की केवळ स्ट्रीक्सवर आधारित पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा निष्कर्ष काढणे योग्य नाही; योग्य मूल्यांकनासाठी वैद्यकीय सल्ला आवश्यक आहे.
तणाव आणि जीवनशैलीचा प्रभाव
आधुनिक जीवनशैलीतील तणाव हे अनेक आरोग्य समस्यांचे मूळ मानले जाते. दीर्घकाळापर्यंत ताण नखांच्या पेशींच्या निर्मितीच्या गतीवर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे नखांवर कडा दिसण्याची शक्यता वाढते. याशिवाय झोप न लागणे, खाण्यापिण्याच्या अनियमित सवयी आणि कमी पाणी पिणे यासारख्या सवयींचाही परिणाम नखांवर होतो.
काही वैद्यकीय परिस्थिती देखील होऊ शकते
काहीवेळा नखांच्या पृष्ठभागावर उंचावलेले खडे शरीरातील वैद्यकीय स्थितीचे प्रारंभिक लक्षण असू शकतात. जसे की थायरॉईड असंतुलन, त्वचेच्या समस्या किंवा दीर्घकाळ चालणारे कोणतेही संक्रमण. अशा वेळी नखांमध्ये रंग बदलणे, तुटण्याची प्रवृत्ती किंवा आकार बदलणे असे प्रकारही दिसून येतात. कोणत्याही असामान्य बदलाच्या बाबतीत, तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.
साध्या काळजी टिप्स
नखांना निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आहार हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. हिरव्या भाज्या, कडधान्ये, फळे, काजू आणि पुरेसे पाणी यांचा समावेश केल्यास नखांची गुणवत्ता सुधारू शकते. यासोबतच हात नियमितपणे मॉइश्चरायझ करणे, नखांची स्वच्छता राखणे आणि रसायनांपासून दूर राहणे हे देखील उपयुक्त मानले जाते.
हे देखील वाचा:
रताळे : फक्त चवच नाही तर या आजारांवरही ते चमत्कारिक काम करते
Comments are closed.