हिवाळ्यात कोरडी त्वचा आणि थकवा यामुळे तुम्ही हैराण आहात का? अंघोळ करण्यापूर्वी फक्त एक गोष्ट तुमच्या शरीराचा रंग बदलेल.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: 2026 च्या या थंडीत आपल्या सर्वांना गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडते. पण सत्य हे आहे की गरम पाणी आपल्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून घेते, ज्यामुळे त्वचा पांढरी आणि कोरडी होऊ लागते. अशा स्थितीत 'प्री-बाथ ऑइलिंग' म्हणजेच आंघोळीपूर्वी तेल मसाज हे संरक्षक कवच म्हणून काम करते.

1. नैसर्गिक चमक आणि मॉइश्चरायझेशन
आंघोळीपूर्वी कोमट तेलाने मसाज केल्यास ते त्वचेच्या छिद्रांमधून खोलवर जाते. साबण लावल्यानंतरही तुमची त्वचा हायड्रेट राहते आणि ताणूनही जाणवत नाही. यामुळे त्वचा मऊ तर राहतेच शिवाय नैसर्गिक चमकही परत येते.

2. उत्तम रक्त परिसंचरण आणि ऊर्जा
मसाज केल्याने शरीरातील नसांमध्ये रक्तप्रवाह वाढतो. अनेकदा आपण दिवसभर ऑफिसमध्ये बसतो किंवा मोबाईल बघत राहतो, त्यामुळे स्नायू कडक होतात. तेलाच्या मसाजमुळे हे स्नायू सैल होतात आणि तुम्हाला हलके आणि ताजेतवाने वाटते. थकवा दूर करण्याचा हा सर्वात स्वस्त आणि प्रभावी मार्ग आहे.

3. तणाव आणि झोप सुधारते
माझ्यावर विश्वास ठेवा, तेलाच्या मसाजचा आपल्या मेंदूवर थेट परिणाम होतो. हे कॉर्टिसोलची पातळी कमी करते म्हणजेच तणाव निर्माण करणारे हार्मोन. जर तुम्हाला रात्री नीट झोप येत नसेल, तर सकाळी मसाज केल्याने तुमचा दिवसभराचा मानसिक ताण कमी होईल, ज्यामुळे रात्रीची झोप चांगली होईल.

4. मृत त्वचा आणि घाण पासून स्वच्छता
जेव्हा आपण मालिश करतो तेव्हा तेल शरीरात खोलवर जमा झालेली घाण आणि मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते. यानंतर आंघोळ केल्याने शरीर चांगले स्वच्छ होते आणि घामाच्या दुर्गंधीसारखी समस्याही कमी होते.

कोणते तेल सर्वोत्तम आहे?
हे पूर्णपणे हवामानावर अवलंबून असते:

• हिवाळ्यासाठी: तिळाचे तेल किंवा मोहरीचे तेल उत्तम आहे कारण त्यांचा स्वभाव उष्ण असतो.
• उन्हाळ्यासाठी: नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह तेल चांगले आहे कारण ते थंड आणि हलके आहे.

एक छोटासा सल्ला:
मसाजसाठी फक्त 5-10 मिनिटे काढा आणि नेहमी 'हृदयाच्या दिशेने' हलक्या हातांनी मसाज करा. मसाज केल्यानंतर, कोमट पाण्याने आंघोळ करा, तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही केवळ स्वच्छच नाही तर तुमच्या शरीरात नवीन ऊर्जा आली आहे.

उद्या सकाळी अंघोळ करण्यापूर्वी फक्त ही 10 मिनिटे स्वत:ला द्या, तुम्हाला बरे वाटू लागेल.