न्यूज इंडिया लाईव्ह, डिजिटल डेस्कः हिवाळा जवळ आल्यावर आपल्या अनेक सवयी बदलतात. चहा-कॉफीचा वापर वाढतो आणि पाणी पिणे कमी होते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की तुमच्या या छोट्याशा सवयीमुळे मोठी समस्या उद्भवू शकते, म्हणजे युरिन इन्फेक्शन किंवा यूटीआय (युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन)? ही समस्या विशेषतः हिवाळ्यात महिलांमध्ये वाढते. लघवीच्या संसर्गामध्ये लघवी करताना जळजळ होणे, वारंवार लघवी होण्याची भावना, खालच्या ओटीपोटात दुखणे आणि कधी कधी ताप येणे अशी लक्षणे दिसतात. जर तुम्हालाही अशी लक्षणे जाणवत असतील तर डॉक्टरांना दाखवण्यासोबतच तुम्ही काही प्रभावी घरगुती उपायांचा अवलंब करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला तात्काळ आराम मिळण्यास मदत होईल.1. पिण्याचे पाणी हा सर्वात मोठा इलाज आहे. हे अगदी सामान्य वाटेल, परंतु लघवीच्या संसर्गावर हा रामबाण उपाय आहे. हिवाळ्यात आपण अनेकदा पाणी पिणे विसरतो, त्यामुळे शरीरात बॅक्टेरिया जमा होऊ लागतात. जेव्हा तुम्ही भरपूर पाणी पितात, तेव्हा तुम्ही वारंवार लघवी करता, ज्यामुळे मूत्रमार्गात असलेले बॅक्टेरिया शरीरातून बाहेर पडतात. दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.2. नारळाच्या पाण्याने जळजळ होण्यापासून आराम मिळेल. लघवी करताना जळजळ होण्याची समस्या तुम्हाला भेडसावत असेल, तर नारळ पाणी तुमच्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. हे केवळ तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवत नाही, तर त्यातील पोषक घटक संसर्ग निर्माण करणाऱ्या बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करतात. नारळाचे पाणी देखील पोट थंड करते, ज्यामुळे जळजळ होण्यापासून त्वरित आराम मिळतो.3. बार्ली वॉटर: बार्ली वॉटर एक उत्कृष्ट नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, म्हणजेच ते लघवीचे प्रमाण वाढवते. हे मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. मूठभर बार्ली नीट धुवून पाण्यात उकळा. पाणी निम्मे झाल्यावर ते गाळून, थंड करून दिवसातून दोन ते तीन वेळा प्यावे.४. आवळा आणि लिंबूवर्गीय फळे: आवळा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे. व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि लघवीला किंचित आम्लयुक्त बनवते, ज्यामुळे बॅक्टेरिया वाढण्यास प्रतिबंध होतो. आवळा रस, मुरब्बा किंवा कच्चा आवळा खाऊ शकता. याशिवाय संत्री, गोड लिंबू यांसारखी आंबट फळेही खूप फायदेशीर आहेत. दह्याचे सेवन करा: दह्यात प्रोबायोटिक्स म्हणजेच चांगले बॅक्टेरिया असतात. हे चांगले बॅक्टेरिया आपल्या शरीरात संसर्गास कारणीभूत असलेल्या वाईट बॅक्टेरियांना नष्ट करण्याचे काम करतात. दररोज आपल्या आहारात एक वाटी ताजे दह्याचा समावेश केल्याने केवळ युरिन इन्फेक्शनपासून आराम मिळत नाही तर भविष्यात होण्याचा धोकाही कमी होतो. या गोष्टी देखील लक्षात ठेवा: संसर्गाच्या काळात चहा, कॉफी आणि मसालेदार अन्न टाळा. स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. जास्त वेळ लघवी थांबवण्याची चूक करू नका. महत्त्वाचा सल्ला: हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे की हे घरगुती उपचार सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये आराम देऊ शकतात, परंतु ते इतर कोणत्याही स्थितीत मदत करणार नाहीत. हे वैद्यकीय उपचारांसाठी पर्याय नाही. तुमची समस्या गंभीर असेल किंवा तुम्हाला दोन-तीन दिवसांत आराम मिळत नसेल, तर विलंब न करता डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Comments are closed.