धुरात तुम्ही तुमचे आयुष्य वाया घालवत आहात का? या 3 सोप्या मार्गांनी तंबाखूला कायमचे बाय-बाय म्हणा:

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हे वचन तुम्ही स्वतःलाही अनेकदा दिले आहे का? सिगारेट आणि तंबाखू आपल्या शरीराला आतून पोकळ करत असतात हे आपणा सर्वांनाच माहीत आहे. फुफ्फुसांची स्थिती बिघडली असून स्टॅमिना कमी होत आहे. पण खरी अडचण आहे ती केव्हा 'तृष्णा' जेव्हा तो उठतो, तेव्हा ती व्यक्ती स्वतःवरील नियंत्रण गमावते आणि त्याचा हात पुन्हा पेटीच्या दिशेने सरकतो.

पण मित्रांनो, निराश होण्याची गरज नाही. व्यसन हे एका जिद्दी पाहुण्यासारखे असते, ते घरातून काढण्यासाठी थोडी कठोरता आणि थोडी शहाणपण आवश्यक असते. आज आम्ही तुम्हाला कोणताही जड वैद्यकीय सल्ला देणार नाही, परंतु तुम्हाला 3 सोप्या पद्धती सांगणार आहोत ज्या तुम्ही आजपासूनच सुरू करू शकता.

1. सेलेरी आणि बडीशेपची जादुई पावडर (देशी उपाय)
जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढावीशी वाटते तेव्हा काय करावे? आयुर्वेदात यावर खूप जुना आणि प्रभावी उपाय आहे.

• काय करावे: थोडी बडीशेप आणि सेलेरी घ्या. त्यात काळे मीठ आणि लिंबाचा रस मिसळा आणि उन्हात वाळवा. हे मिश्रण तुमच्या खिशात एका छोट्या बॉक्समध्ये ठेवा.
• लाभ: जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तल्लफ वाटेल तेव्हा या पावडरचा थोडासा भाग तोंडात टाका आणि हळू हळू चोळा. तिची मसालेदार आणि मसालेदार चव तुमची सिगारेटची लालसा त्वरित मारून टाकते. यामध्ये असलेले सल्फर निकोटीनची लालसा कमी करण्यास मदत करते.

2. पाण्याला आपले शस्त्र बनवा (हायड्रेटेड रहा)
हे खूप सोपे वाटते, परंतु ते सर्वात प्रभावी आहे. तंबाखू शरीरात साचते आणि विषद्रव्ये वाढवते.

• टीप: आता सिगारेट हवी आहे असे वाटल्यावर लगेच तांब्याच्या भांड्यातून एक ग्लास पाणी किंवा कोमट पाणी प्या आणि हळू हळू प्या.
• हे केवळ तुमचे मन विचलित करणार नाही तर शरीरातून निकोटीन डिटॉक्स करण्यास मदत करेल. शरीर जितके स्वच्छ तितकी लालसा कमी.

3. व्हिटॅमिन सी सह मित्र बनवा
तुम्हाला माहिती आहे का की धूम्रपानामुळे शरीरात व्हिटॅमिन सीची तीव्र कमतरता निर्माण होते? आणि या कमतरतेमुळे पुन्हा पुन्हा थकवा जाणवतो आणि मग औषधांचा शोध घेतो.

• काय करावे: आवळा, संत्री, पेरू किंवा किवी यांचा आहारात समावेश करा. वाळलेल्या गुसबेरीच्या तुकड्यांवर मीठ लावा आणि ते तुमच्या खिशात ठेवा आणि जेव्हा जेव्हा तुम्हाला लालसा वाटेल तेव्हा ते चावा. आवळ्यामध्ये असलेल्या अँटी-ऑक्सिडंट्समध्ये निकोटीनची इच्छा मुळापासून दूर करण्याची ताकद असते.

स्वतःला एक प्रश्न विचारा…
या उपायांसोबतच सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची इच्छाशक्तीजेव्हाही तुम्हाला सिगारेट ओढावीशी वाटेल तेव्हा क्षणभर तुमच्या कुटुंबाचे किंवा तुमच्या मुलांचे चेहरे लक्षात ठेवा, त्यांच्या भविष्यापेक्षा ती 2 मिनिटांची नशा अधिक मोलाची आहे का? तुम्हालाच उत्तर मिळेल,

आजपासूनच प्रयत्न सुरू करा. हा लढा तुमचा आहे आणि विजयही तुमचाच असेल!